「感染を防ぎ生命力を上げる食生活のポイント」

毎年この時期におはなし会をしていただいている、よつ葉生協の松下さんから

「感染を防ぎ生命力を上げる食生活のポイント」を教えていただきました

ついつい簡単に済ませられるパンや小麦製品増えてました

気を付けなければ、、、

自粛生活はいろいろ大変ですが、免疫力のためにも食べるものがやっぱり大切なんだな、

という事を改めて思うことが出来ました。

よつ葉さんのお話は食の話にとどまらず、

暮らしの中で気を付けなければならない事などもお話していただけます。

残念ながら今回のおはなし会は中止になってしまいましたが、

また来年のこの時期に、よつ葉さんのおはなし会をする予定です。

皆さんこんにちは、よつ葉生協の松下です。
新型コロナで不自由な自粛生活が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか？
コロナの影響で、私達は自分の健康は自分で守らなければいけない時代へと変化しているのです。
食卓が大きく変わる時代だからこそ自分や家族を守るため、より一層正しい食の知識を身につけることが事が重要になってきます。

「感染を防ぎ生命力を上げる食生活のポイント」
～取ってはいけない物～
・抗生物質（腸内細菌まで殺す）
・胃薬（特に胃酸を抑える薬）
・甘い菓子・パン・ドーナツ・清涼飲料・体を冷やすアイス（ウィルスを攻撃する力が弱まる）
・小麦製品を減らす（グルテンが腸壁に影響）

～おすすめの成分&食材～
・ビタミンＣ（免疫力アップ）
パプリカ、ブロッコリー、キウイなど
ビタミンＰ（ケルセチン）の玉ねぎと一緒に。
・ビタミンＡ（粘膜のバリア強化）
緑黄野菜、うなぎ、レバーなど
・腸内環境を良くする食品
発酵食品、食物繊維オリゴ糖（大豆、玉ねぎ、ごぼう）、きのこ類
・こまめな水分補給（紅茶のポリフェノールも有効）

以上、添加物と農薬を避け、お家で手作りを心がけ、コロナに打ち勝ちましょう！

よつ葉生協は6月いっぱいキャンペーン実施中です。
お得な特典もありますので、ご興味のある方はご連絡ください。

よつ葉生協　松下（まつした）