快眠に向けて

せっかく戻った生活リズム。

毎日色々なことに気を付けています。

・夜20時以降は携帯を開かない

・熱くないお風呂にゆっくり半身浴

・昼寝をしない

・運動をする

・寝具にアロマスプレーをする

しっかり守っています。

そして、ここ一週間、

夜眠れています！！

すごいすごい！

あんなに不眠に悩んでたのに

１度生活が元に戻ったら

もうこっちのもの！

このまま守って行こうと思います。