きのうは

おはようございます

きのうは、久しぶりに友達とご飯食べに行ってきました。
久しぶりのとんでん♡
マグロアボカド丼美味しかった😊♪

今朝の計測
体重



体脂肪


少しずつ減ってきています(^^)

今日は、雨も降っていて頭痛がひどい。
ゆっくり休もう。

少しだけ

おはようございます(*^^*)

今朝の計測
体重


体脂肪



少し減りました

油断禁物。
今日も食事内容気をつけたいと思います❗

今日は、夜から久しぶりに友達とご飯食べに行ってくる♪
楽しみだなぁ💕

だよねぇ(笑)

おはようございます！！

昨日のお祭りで食べてしまったため、体重増加(笑)

体重52.2kg
体脂肪27.5%

昨日は、夜にバナナヨーグルトを食べた(^^)
今朝は快便♪
スムーズに出てスッキリ♡

今日も、暖かいハーブティーをポットに1リットル作ったから飲んで身体暖めよう
もちろん、着ているものも！
裏起毛のスパッツ､腹巻。。。

お腹周りをあまり締め付けちゃうと、血流が悪くなって浮腫が出ちゃうからほどほどに😊

食事も、身体を暖めるものを食べよう

きょうは、昨日よりも寒いのでみなさん風邪ひかずに気をつけてください💕