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昨日は私の誕生日🎉

娘たちがディナーを用意してくれて

据え膳ありがたーい爆笑キラキラ




花束のサラダなんてピンクハート

長女たんアイデアマンすぎるわ!!気づき





🍓多めの彩り鮮やかな

前菜たちキラキラ





大きな花束まで用意してくれて💐

プレゼントも🎁恒例のお手紙も💌ラブ




今年の誕生日は

感動して泣いてしまった笑い泣きキラキラ




この一年いろいろあったし

みんなでたくさん乗り越えてきた!




子供たちの成長に感激しちゃうキラキラキラキラ

手紙はいつもひとり静かに読むタイプ爆笑

(手紙が涙を誘ってくるのよw)






この手前の花束は

次女たんのなんと手作りなの‼️キラキラ




クオリティ高過ぎて

びっくりしすぎて‼️




これはショーケース行きです♪

我が家のパワースポットに飾るのキラキラ






41歳になることができたけど

心の感覚は14歳‼️(中二ですw)




10年前よりも

20年前よりも

今の方がずっと元気だし

体力もあると思う爆笑



(20年前は言い過ぎたか?!)





10年〜15年前は

ストレスも多かったし

体力の落ちも感じていたから

今より確実に老けていた





41歳は

身体の健康はもちろん

精神的な成長と

知識レベルを上げて




40歳よりもさらに元気に

過ごそうとおもう〜ウインクラブラブ






G.W.今年も

レッスンしてますピンクハート



筋トレ、お話

楽しみましょうね音符



 

 

 

 

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 採れたて無農薬〜キラキラ







 







いただきものの季節の野菜を使って

お弁当作りウインク



筍とみょうがの肉巻き弁当


筍ご飯のおいなり弁当




これ

スーパーで見るみょうがになる前の

なんだっけ?名前忘れちゃったんだけど

ちゃんとみょうがの香りがする!



優しい香りキラキラ




畑のせんせたちのおかげで

知らない野菜を知ったり


育て方を教わったりできていて

本当にありがたい環境爆笑




野菜によってお世話の仕方が違うから

むずかしいんだけどとにかく楽しい😆





新玉ねぎも甘くて美味しいので

マカロニサラダに🎵




今は筍が旬ラブラブ

ご飯のお供におすすめ一品!

(これもご近所さんに教えてもらったレシピ)



筍バター醤油炒め


ご飯が進む〜キラキラ




昨日息子から

『部活やることにしたからよろしくね!』と


ニコニコ




これは朝練が始まるから

お弁当作りの時間がめちゃ早くなるよという

ことであるチュー




娘たちの高校の同級生ママさんたち

3時半とか4時に起きてお弁当作って

夜は11時以降にお弁当箱洗って

という生活を続けていた方達がいて




絶対私には無理だ〜〜えーん

すごすぎるよ〜!!!って思っていたんだけど





そこまでじゃないかもだけど

私も試練が来たのだなグー





長女の朝練の時は

たまにだったし

作れたり作れなかったりダッシュ




やっとお弁当作りに慣れてきた

(長女高校卒業後w🤣)




大学の間もお弁当作ってあげたいから

ここから数年間(4年以上かな)は

毎朝のお弁当確定だから





タイムマネジメントが鍵です🔑





本当に思うんだけど

子育てママって経営者だよ!




常にマルチタスク


決断の連続


常に急なことに対応







外注するのかしないのか



今日はどこまでやっておくのか



どこまでやったらキャパ超えるか




試行錯誤しながらやってきて

まだその途中〜流れ星







あれもこれもやりたいし



毎日楽しく過ごしたいし



毎日見逃すことなく

みんなと向き合いたいウインク




その資本は身体だから

季節の恵みを美味しくいただいて

毎日元気に活動しよう〜音符




そんなふうに元気でいられるから

がんばる女性たちを応援できるピンクハートキラキラ




今もたくさんの女性が

自分向上中〜‼️




私のジムにこられるみなさんの目は

輝いていますよ〜キラキラ




今日も素敵なダイエットライフを流れ星






 

 

 

 

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両親が太っているから

私も太ってもしかたがないえーん

 


そんなふうに思っている方が

まだまだ世の中多いように思います。





ですが結論から言いますと




遺伝子🧬脂肪細胞の数は

遺伝することはあっても

体型(肥満、スリム)は全く遺伝しません!





ではなぜ家族揃って肥満が多いのか




それは食生活、生活習慣が

親子で同じだから!




世界一のバインミー🇻🇳

私は口に合わず1/3しか食べれなかった笑い泣き




子供のころは

親(養育者)が用意するものを食べ

親の生活に準じた生活をするのが

ごく一般的。




だから子供にとって

親の生活習慣がどうであるかは重要で

また子供は選べないものである注意





子供のころは選べないとしても

今現在の体型は

紛れもなく自分の責任だ!




それを過去のせいにするのは

とてもナンセンスピリピリ





体型は自己管理の表れ




『痩せられない』と言っているのは

『私は自己管理ができない人間だ』

と言っているようなもの。




ダイエットする

ということは

自分自身の生活や思考

マインド全てと向き合う行為なのだ爆笑チョキ





例えば

なぜ今これが食べたくなったのだろう?

と考えてみる




それには科学的に理由がある




よくあるのは栄養不足




それが分かるとやることは簡単!




ダイエットコース生のみなさんと

こんな話をよくしていますウインク





ダイエットは痩せることでもなく

本来は(簡単にいうと)

心身ともに健康である自分を作る食事







心身共に健康とは

自分のパフォーマンスが最大で

いつも機嫌が良くて

行きたいところには行ける

やりたいことはなんでもできる

元気な身体キラキラ




1番大切な部分に気づき

向き合い

身体が軽やかになる🎵

いつも自分を好きでいる❤️

そんな人がたくさん増えると良いなキラキラ





今月もダイエットコースのみなさんと

向き合っていくよーピンクハートラブラブ






夏に向けて頑張る女性がいっぱいの

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今日は長女たむの代が入学式🌸

自分の子が大学生なんて

そんな日が来るなんてキラキラ

すごく感慨深いおねがい




 

たくさんの人の支えがあって

ここまで来れたし

今日を迎えられたラブラブ




感謝感謝の新しいはじまり音符





高校の3年間も

んめたんにとって密度の濃い

たくさんの経験が凝縮された

急成長の3年間だったと感じてますウインク




大学の4年間は

さらに世界が広がって

もっといろんな経験をするんだろうな音符




初日のオリエンテーションで

さっそくたくさんの友達ができたみたいで

嬉しそうでなによりピンクハート




国内のいろんな他県から来てる人や

いろんな国籍の人がいる環境🇯🇵🇧🇷🇸🇬🇦🇺

これから楽しみだねっキラキラ




高校の卒業式👩🏻‍🎓の写真




私も大学の入学式は

初めての経験でワクワク☺️





そういえば

旅の記録が全然できなくて

鮮度が〜笑い泣き



時間ができたらゆっくり

YouTubeとブログに綴りたいと思ってますスター

 






 

 

 

 

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 筋トレ前のメンテナンスでは

全身筋膜リリースに加えて

お顔の筋膜リリースと小顔施術も

ご希望に応じて行っていますウインクキラキラ





 

ダイエットコース

食事サポートのクライアントは

痩せてくると

お顔や首周りのたるみが気になったりします!



ですのでそのタイミングで

施術するのがとても大事でラブラブ




あとは嬉しい成果のご報告ラブ

お顔の左右差を常に感じていたクライアント!




こちらの方は

いつもメガネをかけると

歪んで感じるのが普通だったそう




それが小顔施術を何度か受けてから

メガネが真っ直ぐ👓になったー‼️

ととてもお喜びいただきましたっ爆笑




お顔の筋膜リリースに加えて

骨格(頭蓋骨)にアプローチすることで

リフトアップ、口角ラインアップ

頬骨の位置、出方の調整まで

影響を与えます❣️




頬を両手で触った時の感触が

明らかに小さくなったー爆笑爆笑爆笑

と嬉しそう音符

私も嬉しくなる瞬間ですキラキラ





小顔施術&リフトアップ筋膜リリースピンクハート

4500-/25分





パーソナルレッスンの中に含めることも🉑




ダイエットコース生はお顔の施術も必須ピンクハート

減量具合を見ながら私からご提案します音符




 

 

 

 

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