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 採れたて無農薬〜キラキラ







 







いただきものの季節の野菜を使って

お弁当作りウインク



筍とみょうがの肉巻き弁当


筍ご飯のおいなり弁当




これ

スーパーで見るみょうがになる前の

なんだっけ?名前忘れちゃったんだけど

ちゃんとみょうがの香りがする!



優しい香りキラキラ




畑のせんせたちのおかげで

知らない野菜を知ったり


育て方を教わったりできていて

本当にありがたい環境爆笑




野菜によってお世話の仕方が違うから

むずかしいんだけどとにかく楽しい😆





新玉ねぎも甘くて美味しいので

マカロニサラダに🎵




今は筍が旬ラブラブ

ご飯のお供におすすめ一品!

(これもご近所さんに教えてもらったレシピ)



筍バター醤油炒め


ご飯が進む〜キラキラ




昨日息子から

『部活やることにしたからよろしくね!』と


ニコニコ




これは朝練が始まるから

お弁当作りの時間がめちゃ早くなるよという

ことであるチュー




娘たちの高校の同級生ママさんたち

3時半とか4時に起きてお弁当作って

夜は11時以降にお弁当箱洗って

という生活を続けていた方達がいて




絶対私には無理だ〜〜えーん

すごすぎるよ〜!!!って思っていたんだけど





そこまでじゃないかもだけど

私も試練が来たのだなグー





長女の朝練の時は

たまにだったし

作れたり作れなかったりダッシュ




やっとお弁当作りに慣れてきた

(長女高校卒業後w🤣)




大学の間もお弁当作ってあげたいから

ここから数年間(4年以上かな)は

毎朝のお弁当確定だから





タイムマネジメントが鍵です🔑





本当に思うんだけど

子育てママって経営者だよ!




常にマルチタスク


決断の連続


常に急なことに対応







外注するのかしないのか



今日はどこまでやっておくのか



どこまでやったらキャパ超えるか




試行錯誤しながらやってきて

まだその途中〜流れ星







あれもこれもやりたいし



毎日楽しく過ごしたいし



毎日見逃すことなく

みんなと向き合いたいウインク




その資本は身体だから

季節の恵みを美味しくいただいて

毎日元気に活動しよう〜音符




そんなふうに元気でいられるから

がんばる女性たちを応援できるピンクハートキラキラ




今もたくさんの女性が

自分向上中〜‼️




私のジムにこられるみなさんの目は

輝いていますよ〜キラキラ




今日も素敵なダイエットライフを流れ星






 

 

 

 

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両親が太っているから

私も太ってもしかたがないえーん

 


そんなふうに思っている方が

まだまだ世の中多いように思います。





ですが結論から言いますと




遺伝子🧬脂肪細胞の数は

遺伝することはあっても

体型(肥満、スリム)は全く遺伝しません!





ではなぜ家族揃って肥満が多いのか




それは食生活、生活習慣が

親子で同じだから!




世界一のバインミー🇻🇳

私は口に合わず1/3しか食べれなかった笑い泣き




子供のころは

親(養育者)が用意するものを食べ

親の生活に準じた生活をするのが

ごく一般的。




だから子供にとって

親の生活習慣がどうであるかは重要で

また子供は選べないものである注意





子供のころは選べないとしても

今現在の体型は

紛れもなく自分の責任だ!




それを過去のせいにするのは

とてもナンセンスピリピリ





体型は自己管理の表れ




『痩せられない』と言っているのは

『私は自己管理ができない人間だ』

と言っているようなもの。




ダイエットする

ということは

自分自身の生活や思考

マインド全てと向き合う行為なのだ爆笑チョキ





例えば

なぜ今これが食べたくなったのだろう?

と考えてみる




それには科学的に理由がある




よくあるのは栄養不足




それが分かるとやることは簡単!




ダイエットコース生のみなさんと

こんな話をよくしていますウインク





ダイエットは痩せることでもなく

本来は(簡単にいうと)

心身ともに健康である自分を作る食事







心身共に健康とは

自分のパフォーマンスが最大で

いつも機嫌が良くて

行きたいところには行ける

やりたいことはなんでもできる

元気な身体キラキラ




1番大切な部分に気づき

向き合い

身体が軽やかになる🎵

いつも自分を好きでいる❤️

そんな人がたくさん増えると良いなキラキラ





今月もダイエットコースのみなさんと

向き合っていくよーピンクハートラブラブ






夏に向けて頑張る女性がいっぱいの

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今日は長女たむの代が入学式🌸

自分の子が大学生なんて

そんな日が来るなんてキラキラ

すごく感慨深いおねがい




 

たくさんの人の支えがあって

ここまで来れたし

今日を迎えられたラブラブ




感謝感謝の新しいはじまり音符





高校の3年間も

んめたんにとって密度の濃い

たくさんの経験が凝縮された

急成長の3年間だったと感じてますウインク




大学の4年間は

さらに世界が広がって

もっといろんな経験をするんだろうな音符




初日のオリエンテーションで

さっそくたくさんの友達ができたみたいで

嬉しそうでなによりピンクハート




国内のいろんな他県から来てる人や

いろんな国籍の人がいる環境🇯🇵🇧🇷🇸🇬🇦🇺

これから楽しみだねっキラキラ




高校の卒業式👩🏻‍🎓の写真




私も大学の入学式は

初めての経験でワクワク☺️





そういえば

旅の記録が全然できなくて

鮮度が〜笑い泣き



時間ができたらゆっくり

YouTubeとブログに綴りたいと思ってますスター

 






 

 

 

 

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 筋トレ前のメンテナンスでは

全身筋膜リリースに加えて

お顔の筋膜リリースと小顔施術も

ご希望に応じて行っていますウインクキラキラ





 

ダイエットコース

食事サポートのクライアントは

痩せてくると

お顔や首周りのたるみが気になったりします!



ですのでそのタイミングで

施術するのがとても大事でラブラブ




あとは嬉しい成果のご報告ラブ

お顔の左右差を常に感じていたクライアント!




こちらの方は

いつもメガネをかけると

歪んで感じるのが普通だったそう




それが小顔施術を何度か受けてから

メガネが真っ直ぐ👓になったー‼️

ととてもお喜びいただきましたっ爆笑




お顔の筋膜リリースに加えて

骨格(頭蓋骨)にアプローチすることで

リフトアップ、口角ラインアップ

頬骨の位置、出方の調整まで

影響を与えます❣️




頬を両手で触った時の感触が

明らかに小さくなったー爆笑爆笑爆笑

と嬉しそう音符

私も嬉しくなる瞬間ですキラキラ





小顔施術&リフトアップ筋膜リリースピンクハート

4500-/25分





パーソナルレッスンの中に含めることも🉑




ダイエットコース生はお顔の施術も必須ピンクハート

減量具合を見ながら私からご提案します音符




 

 

 

 

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今日は魚座新月🌚




今日の新月はとても特別みたい流れ星

12星座のラスト

1年の締めくくりのタイミングウインク




ここで『手放し』を行って

明日、新しいスタートを迎えよう音符




春分の日は宇宙元旦と言われていて

昼と夜の長さが等しくなり

陰陽のバランスが整う❣️




このバランスが整うタイミングで

不要なものを手放し

新しいエネルギーを受け取るキラキラ



運気を向上させていくのに

ベストタイミングウインクキラキラ




心も身体も環境も身軽にして

上昇気流にうまく乗っていきたいねスター





私は普段から断捨離が趣味で

古いエネルギーが家にたまらないように

しているので



手放すものは

そんなに多くはないけれど




真冬の分厚い布団から

少し薄手の羽布団に変えて

(これは捨てるわけではないけどウインク




シーツもモコモコフリース生地から

大好きなさらさら綿に変えて

気持ちも軽くなったよ音符




まだ夜は冷え込みますが

暖かいブランケットを重ねると

布団は軽く

暖かさはちょうど良いウインク




春布団の中の暖かさはちょうど良く

一段と好きだなキラキラ照れ流れ星




真冬の寝具はフル装備にしすぎて

むしろ暑いくらいwなので



春の布団に変わるときに

軽やかなしあわせを感じるラブラブ




身体の中も『手放し』


◎水をたくさん飲み

巡りを良くしておくことで

古いものは流れ出ていく


心の中も『手放し』


嫌な感情を持ち続けていないか

過去に執着していないか

無理な人間関係や

そぐわないお付き合いはピリオド



身を置く環境も『手放し』 


魂の器である私たちの身体

その身体を入れておく器であるのが

部屋であり家である


内面から磨くだけでなく

器からも磨く




不要なものを潔く手放し

新しいエネルギーが入ってこれる

余白を作ることラブラブ




これをするのに最適なタイミングウインク




今日はもう終わってしまうけど

明日でも遅くないよチョキ




良いスタートの日を迎えようハート




今日もありがとうございました100点


 

 

 

 

 

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