ドラさぽフィットネス＠フィットネスクラブ・アクアメディエクス

10年間通っているフィットネスクラブ・アクアメディエクス（水戸市東原）を会場に「NPO法人　ちいきの学校」が主催して「ドラさぽフィットネス」という講習会が開かれると聞き参加した。

7月15日（木）から10月14日（木）まで全12回の行われる講座の第1回だ。

健康とは肉体的・精神的・社会的に満たされている状況を云うが加齢と共にすべてが低下してくる。

「シニアの元気が地域を変える」とする「NPO法人　ちいきの学校」が高齢者の運転に関する認知機能・運動機能を検査し維持、向上させる取り組みだ。

先ずはアンケートにお答え。

自分の能力を客観的に判断して戴き、対処したい。

体重計による身体状況。

1年前より体脂肪が増え、筋力が低下した。

体力テスト・認知テスト

辛うじて年齢並み、という感じ。

次回からのトレーニングで向上を目指そう。

「認知症改善　実践ガイドブック」を戴きました。

認知症を発症しているとは思いませんが、訓練次第・日常生活の中で未然に防止できるようだ。

小学生低学年の算数、の様な数計算が役立つらしいが苦手。

身体の臓器の機能を知ることも大切らしい。