我慢できず ３年ぶりに エアコンを
＜起床＞GR保冷剤枕/0時半過ぎ室温32.4湿度51気温29.6体温36.3血圧右124-37-73〇
＜明けウォーク＞3時半前3700余歩雲晴
＜入浴＞3時半前～4時過ぎ洗面室＆浴室･涼風･体重53.3･乾燥･スキンケア
＜外出>
・百歳体操＆脳トレ体操(7人)＆S宅ティータイム(8人)-集会室(9時～12時過ぎ)
・理事会議題打ち合わせ(3人)-集会室(19時～21時)
＜買物他＞コープ
＜P-line通話＞7時半、携帯19時前
＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと
＜スマホ歩数＞5757歩
＜ラジオ体操＞第1&第2
＜筋トレ＞百歳体操
＜歌ネット＞五木ひろし/夜空
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
巨人6-9阪神(甲子園)及川先投5回1失点防1.40〇1-1-0ゲラ9回㋷0失点防1.89S0-3-11【阪神48勝42敗5分③巨と1.5差】打線好調で6連勝
■MLB リーグ戦
マリナーズ10-6RソックスⓇ吉田先指③5-2-0率.282、
カブス3-6レッズⒸ鈴木先右③4-2-0㈣1率.268、
ドジャース5-6パドレスⒹ大谷先指①4-0-0㈣1率.311
■サッカー ・J１【G大阪②勝点44(13-5-6)】8/7第25節ⒽFCx東京 ・天皇杯ラウンド⑯ 8/21G大阪Ⓗx湘南
■パリ五輪
・柔道男子81キロ級金メダル-永瀬貴規(30)連破
・体操女子団体8位-日本(1人欠の4人)
・バスケットボール男子予選B 日本90-94フランス
・サッカー男子予選D日本1-0イスラエル＊日本3翔1位でベスト８へ。
＜能登半島地震＞＜ウクライナ情勢＞＜パレスチナ情勢＞
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵-チン+玉子)、冷や奴(木綿150gオクラ刻み大蒜酢醬油)、玄米飯130g(冷蔵-チン)+納豆
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト+黄な粉
昼食ーワイン、パン野菜ミルク炒め(食パン６P切2枚水茄子胡瓜オクラ牛乳-Fパン)
間飲食ーワイン
夕食ー中華丼(パウチ-湯煎＆玄米飯130g冷蔵-チン)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(チリ)1本