昼からは ゴロゴロとして 時過ごす
<起床＞0時半室温30.0湿度66気温25.0体温36.0血圧右142-76-64
＜明けウォーク＞なし
＜入浴＞3時過ぎ～4時前洗面室＆浴室･涼風･体重53.8･乾燥･スキンケア
＜外出>燃焼ゴミ出し-ゴミ庫
＜買物他＞スギ薬局＆やまや
＜P-line通話＞7時半携帯、17時過ぎ携帯
＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと
＜スマホ歩数＞4279歩
＜ラジオ体操＞コアクランチ30回
＜歌ネット＞沢田研二/コバルトの季節の中で
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦 阪神試合なし【阪神40勝36敗5分③-巨と0.5差】
■MLB リーグ戦
アスレチックス9-12RソックスⓇ吉田先指⑦4-0-0率.253、
ドジャーズ3-4フィリーズⒹ大谷先指①4-2-1率.317、
カブス4-0オリオールズⒸ今永先投6回0失点防2.97〇8-2-0鈴木先右④4-1-1率.258
■サッカー
・J１【G大阪③勝点41(12₋5₋5)】 7/14第23節Ⓐｘ鳥栖
・天皇杯四回戦8/21G大阪2×？
＜能登半島地震＞
＜ウクライナ情勢＞
NATO首脳会議(ワシントン)、中国はロシアの｢支援者｣と批判、ウクライナの加盟へ決意。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
イスラエル、避難民ら集まる学校を再び攻撃、27人死亡。(朝日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、ワカサギ唐揚げ(冷蔵)＆キャベツスライス(冷蔵)+ウスターソース、茄子煮浸し(冷蔵)、玄米飯130g(炊立て⁼圧力鍋)+納豆
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト+黄な粉
昼食ー冷やし細うどん(半田麺90gゆで洗い冷水＆具-大根胡瓜スライスハム+麺つゆ生姜刻み葱)
間飲食ーワイン
夕食ー豚野菜ミルク雑炊(挽肉50g人参玉葱ピーマンしめじ＆酒玄米飯130gコンソメ牛乳米粉他)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本