うどんの日 讃岐うどんで ぶっかけや
才木投手 好投すれど 勝ちつかず
＜起床＞0時半前室温28.1湿度71気温24.3体温36.4血圧右142-76-64
＜明けウォーク＞3時前雨間交番前曲2300余歩
＜シャワー浴＞3時～3時半前洗面室＆浴室･体重53.5･乾燥･スキンケア
＜外出>P宅訪問(自宅発9時半前～帰宅21時半過ぎ)行きJR30分遅れ
＜買物他＞マルハチ付添
＜P-line通話＞7時半 ＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと
〇うどんの日
＜スマホ歩数＞9242歩
＜ラジオ体操＞足首1k上げ各10回×3、左腕上げ3k10回×2、右腕上げ2k10回×2
＜社交ダンス復習＞ブルース ＜歌ネット＞沢田研二/危険なふたり/君をのせて
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
阪神3-0広島(延10-マツダS)才木先投7回0失点防1.11岩崎9回㋷1回0失点防2.64●-3-0グラ10回㋷0失点防2.36S0-3-9【阪神35勝34敗5分④-広と3.0差】
■MLB リーグ戦
■サッカー J１【G大阪③勝点38(11₋5₋5)】第22節7/6ⒽX横浜FM 天皇杯3回戦X宮崎
＜能登半島地震＞
＜ウクライナ情勢＞
ロシア融和派のハンガリー首相、ウクライナを訪問、早期停戦を促す。(朝日D)＞
＜パレスチナ情勢＞
イスラエル軍がガザ南部ハンユニスを空爆 8人死亡と報道。(朝日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、キャベツ鶏ささみ的(残り冷蔵)、玄米飯140g(冷凍⁼チン)+納豆＆胡瓜浅漬(冷蔵)
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト＆バナナ
昼食(P宅⁻2人)ーワイン、ぶっかけうどん(冷凍讃岐麺2パック⁼ゆで＆スクランブルエッグ河豚平天胡瓜+いりこだしつゆ生姜刻み葱他)
間飲食(P宅)ーワイン
夕食(P宅⁻2人)ー金目鯛煮付(2尾⁼Fパン生姜味醂酒醤油)、サニーレタスナムル、白飯(冷凍⁼チン)
アルコール(P宅)ー赤ワインフル(チリ)1/3🉀＆同(西)2/3本