ヘアカット 前回と同じ人で Good！
0時前起床
＜チェック＞0時28.6湿度69気温25.5体温36.1血圧右1336-74-56
＜明けウォーク＞兼燃焼ゴミ出し2時半マンション回り1100余歩
＜入浴＞3時半前～4時半前洗面室＆浴室･体重53.6･乾燥･スキンケア
＜外出>ヘアカット&昼食他-イズミヤ千里丘専門店(自宅発9時半～買物帰宅12時過ぎ)
＜買物他＞３Qカット＆バーミヤン＆やかや＆たこ一
＜P-line通話＞7時半、16時半 ＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと
〇半夏生-72侯、夏至(今年は21日)から数えて11日目で今日に当たる。
＜スマホ歩数＞10311歩
＜ラジオ体操＞コアクランチ30回 ＜社交ダンス復習＞ブルース
＜歌ネット＞沢田研二/危険なふたり
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦 試合なし【阪神34勝34敗5分④-広と4.0差】
■MLB リーグ戦
カブス1-7ブリュワーズⒸ鈴木先指④4-0-0率258、
ドジャーズ4-10ジャイアンツⒹ大谷先指①5-0-0率.316、
パソレス1-4RソックスⓇ吉田先指⑥4-2-0率.246
■サッカー J１【G大阪③勝点38(11₋5₋5)】第22節7/6ⒽX横浜FM 天皇杯3回戦X宮崎
＜能登半島地震＞
避難所に今も2200人 がれき撤去進まず 能登半島地震から半年。(毎日D)
＜ウクライナ情勢＞＜パレスチナ情勢＞
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、キャベツ鶏ささみマヨ(菜ゆで冷蔵フレーク70g缶)、トースト(6切斤⁼Fパン)+黒ゴマクリーム
昼食(外食)ーグラス赤ワイン、焼餃子6個、葱ザーサイ｟バーミヤン)
間飲食ーワイン、トースト(6切斤焼冷蔵)+黒ゴマクリーム
夕食ー茶漬(玄米飯140gチン温＆焼塩鮭70gほぐし+緑茶)、サニーレタスナムル
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本