タイガース 点が取れなきゃ 勝利なし
＜起床＞0時半過ぎ室温27.4湿度65気温24.2体温36.2血圧右132-74-64
＜明けウォーク＞3時半過ぎ交番前曲曇2300余歩
＜洗面＞4時過ぎ洗顔髭剃り他
＜外出>百歳体操＆健口体操(14人)-集会室(自宅発9時～帰宅11時半)、眼科通院･視野検査-坂口眼科(自宅発16時過ぎ～帰宅17時半)＊右眼圧15に下がったが点眼は継続。
＜買物他＞やまや、コープ
＜P-line通話＞7時半、17時半過ぎ-携帯
＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと、腰痛コルセット-午前中。
＜スマホ歩数＞9758歩
＜ラジオ体操＞百歳体操 ＜社交ダンス復習＞ブルース
＜歌ネット＞井上陽水/リバーサイドホテル
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
中日1-1阪神(延12-甲子園)大竹先投7回1失点防2.76【阪神33勝32敗5分②-広と3.5差】
■MLB リーグ戦
ブルージェイズ9-4RソックスⓇ吉田先指⑥4-1-1㈣1率240
カブス1-6ジャイアンツⒸ鈴木先右④4-1-0率263、
ドジャーズ4-3WソックスⒹ大谷先指①4-2-2㈣1率.320
■サッカー
J１第20節G大阪0-0鹿島【G大阪③勝点38(11₋5₋4)】/第21節Ⓐx町田
＜能登半島地震＞
能登半島地震の初期の避難所は、食料の供給が安定せず、体育館などの床に寝る状態が1カ月も続く事態となった。今回の避難所での生活は、1995年の阪神・淡路大震災と同水準だったとの指摘もある。どうすれば改善できるのか。(朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
チェコ、ウクライナに砲弾を引き渡し 第1弾は数万発か。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、もやしほうれん草＆魚Sgケチャップ和え、玄米飯140g(冷凍⁼チン)+納豆
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト＆バナナ
昼食ー鶏ミルクソース細うどん(半田麺90g茹で洗い＆解凍もも肉100g玉葱人参しめじピーマン調味料小麦粉牛乳(オリーブ油⁼Fパン)
間飲食ーワイン
夕食ー塩鯖焼(無骨半身70g⁼Fパン)＆大根妻切+Pレモン＆大蒜酢醬油、玄米飯140g(冷凍⁼チン)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本