玄米は 合鴨農法 誇らしく
22時半起床
＜チェック＞0時半前室温26.5湿度61気温23.1体温36.5血圧右134-67-68
＜明けウォーク＞雨中止
＜入浴＞2時半過ぎ～3時半洗面室＆浴室･体重53.3･乾燥･スキンケア
＜買物他＞やまや
＜P-line通話＞7時半、17時半前 ＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと。
○沖縄慰霊の日
＜スマホ歩数＞3202歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２ ＜筋トレ＞コアクランチ30回
＜社交ダンス復習＞ブルース ＜歌ネット＞森進一/襟裳岬
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦 DeNA-阪神(中止₋甲子園)【阪神33勝31敗4分②-広と2差】
■MLB リーグ戦
Wソックス5-1タイガースⓉ前田先投4.2回3失点6.00っ●2-4-0、
メッツ1-8カブスⒸ鈴木先右④4-2-1率269、
ブリュワーズ4-6パドレスⓅ松井7回㋷1回0失点防3.82、
Rソックス4.3レッズⓇ吉田先指⑥4-0-0率228、
エンゼルス7-2ドジャースⒹ大谷先指①4-1-2㈣1率.321🉀23号②
■サッカー J１【G大阪③勝点37(11₋4₋4)】6/26第20節Ⓐx鹿島
＜能登半島地震＞
能登半島地震の影響で一部閉鎖していた金沢21世紀美術館(金沢市)が22日全面再開し、展覧会｢Lines――意識を流れに合わせる｣が始まる。(朝日D)
＜ウクライナ＞
ハルキウ州で3人死亡、56人負傷 ロシア軍が滑空誘導爆弾で攻撃。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
イスラエル軍によるガザ市攻撃で42人死亡 ハマスが非難。(朝日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、魚Sg＆サニーレタス+マヨネーズ、胡瓜油揚げ酢の物(油揚げ焼)、玄米飯150g(炊立て⁼圧力鍋)＊合鴨農法+納豆
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト＆黄な粉、ワイ
昼食ー鶏がらスープラーメン(蒸し麵130ｇパックゆで＆スープ鍋⁼スライスハムもやししめじ大蒜酢醬油+刻み葱他)
間飲食ーワイン
夕食ー焼飯(大蒜オリーブ油玉葱しめじ鶏唐揚げ団子3個60gチン崩し＆玄米飯130g玉子溶き大蒜酢醬油他⁼Fパン)、胡瓜油揚げ酢の物(冷蔵)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本