欲しいもの なぜか高騰 野菜類
<起床>2時半室温25.8湿度55気温20.4体温36.5血圧右135-75-68
<明けウォーク>4時交番前曲曇2200余歩
<洗面>4時半洗顔髭剃り他
<外出>空缶瓶出し-ゴミ庫
<買物他>スギ薬局&やまや、コープ*人参&じゃが芋高騰
<P-line通話>7時半、9時前
<体調>耳鳴り&左眼飛蚊症状ずっと。
〇満月(10時)
<スマホ歩数>6988歩
<ラジオ体操>第1&第2
<筋トレ>つま先スクワット10回×3、クイックスクワット30回
<社交ダンス復習>ブルース
<歌ネット>森進一/襟裳岬
<スポーツ>
■プロ野球 リーグ戦
DeNA5-2阪神(甲子園)伊藤将先投6回4失点防3.26●3-3-0【阪神33勝31敗4分②-広と2.5差】
■MLB リーグ戦
メッツ11-1カブスⒸ今永先投3.0回10失点防2.96●7-2-0鈴木先②2-0-0㈣1死率64、
Rソックス2-5レッズⓇ吉田先指⑥4-0-0率236、
エンゼルス3-2ドジャースⒹ大谷先指①2-2-2㈣2率.322🉀22号②
■サッカー
J1第19節G大阪2-1神戸【G大阪③勝点37(11₋4₋4)】6/26第20節Ⓐx鹿島
<能登半島地震>
<ウクライナ>
EU、ウクライナ支援金に最大60%拠出 ロシア凍結資産を活用。(毎日D)
<パレスチナ情勢>イスラエル軍「人道支援ゾーン」に砲撃か 「25人死亡」とガザ当局。(毎日D)
<飲食>
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、鶏ささみフレーク&サニーレタスマヨサラダ(水煮缶70g)、冷や奴(木綿豆腐75g&大蒜酢醬油),玄米飯150g(冷凍⁼チン)、自家製カスピ海ヨーグルト&黄な粉
間飲食ーワイン
昼食ー刻みかけ蕎麦(ゆで麵130gゆで&麵つゆもやし油揚げ竹輪+刻み葱他)
間飲食ーワイン
夕食ー日本酒、豚&餅ミルク煮(切落し肉90g⁼チン解凍玉葱人参しめじ切餅3個150g⁼鍋ゆで小麦粉牛乳コンソメ他)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本&ワンカップ200㎖酒