造りセット より美味しい 大根妻切
22時半過ぎ起床
＜チェック＞0時過ぎ室温26.9湿度52気温21.8体温36.2血圧右120-70-71○
＜明けウォーク＞なし
＜入浴＞4時半～5時過ぎ洗面室＆浴室･体重52.9･乾燥･スキンケア
＜外出>P宅訪問(自宅発9時半前＾帰宅21時半過ぎ)＊作り置き-金目鯛煮付け、青梗菜ゆで切
＜買物他＞マルハチ付添
＜P-line通話＞7時半-携帯＊訪問Pのlineチェックするが無音原因不明
＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと。
○夏至、近畿梅雨入り
＜スマホ歩数＞6138歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２
＜社交ダンス復習＞ブルース ＜歌ネット＞森進一/襟裳岬
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
DeNA0-1阪神(甲子園)西勇先投7回0失点防1.36石井9回㋷1回0失点防1.32○1-0-0【阪神33勝30敗4分②-広と1.5差】
■MLB リーグ戦
ドジャース5-3ロッキーズⒹ大谷先指①3-1-1㈣2率.318🉀21号①、
ブリュワーズ6-7パドレスⓅ松井7回0.2回お失点防3.94
■サッカー J１【G大阪③勝点34(10₋4₋4)】6/22第19節Ⓗx神戸
＜能登半島地震＞
被害を受けた石川県能登町国重の九里川尻川の上流で、ゲンジボタルが飛び交う。周辺では地震で土砂崩れが起き、川を埋めた場所もあったが、今年も淡い光を放ち始めた。(朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
ウクライナのEU加盟交渉、25日に開始へ 閣僚理事会が承認。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
パレスチナ自治区ガザへの人道支援物資の流入を増やすため、ガザ南部の一部地域で毎日時間を区切って軍事行動を停止するとしたイスラエルの対応をめぐり、国連のハク副報道官は20日の会見で「支援物資を確実に届けるのは、占領国としてのイスラエルの責任だ」と述べ、状況の改善を求める。(朝日D)
＜飲食＞
夜中ーワイン
朝食ー味噌汁(いりこだしわかめ人参大根玉葱じゃが芋しめじ白菜＆豆腐75g+玉子)、鶏唐揚げ団子3個60g(冷凍⁼チン)＆胡瓜塩揉み、玄米飯150g強(冷凍⁼チン)
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト＆バナナ
昼食(P宅⁻2人)ーワイン、鶏かけうどん(200gパックゆで＆阿波尾鶏角切だしつゆ+サニーレタス他)
間飲食(P宅)ーワイン
夕食(P宅⁻2人)ー鰤造り(切身薄切り＆大根妻切)+山葵醬油、ホタルイカ酢味噌、ミニトマト、白飯(冷蔵⁼チン)
アルコール(自宅＆P宅)ー赤ワインフル(チリ)1/2本、同1本