藤井８冠 ２５４日で ７冠に
＜起床＞2時室温27.2湿度47気温22.2体温36.0血圧右140-74-68
＜明けウォーク＞4時交番前曲曇2200余歩
＜洗面＞4時過ぎ洗顔髭剃り他
＜外出>燃焼ゴミ出し-ゴミ庫、社交ダンスレッスン()-亥子谷コミセン(自宅発12時半～買物帰宅17時前)
＜買物他＞コープ
＜P-line通話＞7時半-携帯、17時半-携帯
＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと
＜スマホ歩数＞9286歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２
＜筋トレ＞足首1k上げ各10回×3、左腕上げ3k10回×2、右腕上げ2k10回×2
＜歌ネット＞森進一/年上の女/襟裳岬
＜スポーツ＞
■プロ野球 休日【阪神32勝30敗4分②-広と2.5差】＊交流戦7勝11敗⑩優勝-楽天(初)
■MLB リーグ戦
Rソックス7-1ブルージェイズⓇ吉田先指⑤5-1-0率.245、
ジャイアンツ5-6カブスⒸ鈴木先右②3-0㈣2率.267、
ドジャース6-7ロッキーズⒹ大谷先指①5-2-3率.317
■サッカー J１【G大阪③勝点34(10₋4₋4)】6/22第19節Ⓗx神戸
＜能登半島地震＞
＜ウクライナ>
＜パレスチナ情勢＞
ハマス壊滅は「達成不可能」イスラエル軍報道官が異例の政府批判。(毎日D)
＜特記＞
藤井聡太８冠陥落 叡王戦で伊藤匠七段に屈し初めてタイトル失う ７冠後退「254日天下」(Ynews)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(インスタント熱湯＆温豆腐75g+玉子)、サニーレタス鯖味噌和え(残り冷蔵)、玄米飯150g強(冷凍⁼チン)
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト＆バナナ
昼食ービール類、ミルクスパゲッティ(干し麺90gゆで＆豚挽き肉玉葱人参しめじ調味料牛乳溶き片栗粉他)
間飲食ーワイン
夕食ー鯵開き焼(解凍1枚100g⁼Fパン)＆大根妻切+Pレモン、玄米飯150g(冷凍⁼チン)
アルコール(自宅)―金麦350m缶、赤ワインフル(チリ)1/2本