境港 本鮪 まろやかなり
23時前起床
＜チェック＞0時室温26.2湿度53気温21.3体温36.6血圧右134-76-68
＜明けウォーク＞4時前晴ベガ他2星交番前曲2200余歩
＜入浴＞4時過ぎ～5時洗面室＆浴室･体重53.2･換気･スキンケア
＜外出>P宅訪問(自宅発9時半前～外食帰宅①9時半)
＜買物他＞Sイレブン、志な乃亭(夕食)
＜P-line通話＞7時半 ＜体調＞耳鳴り＆左眼飛蚊症状ずっと。右脚付け根変調
＜スマホ歩数＞7957歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２
＜筋トレ＞つま先スクワット10回×3、クイックスクワット30回
＜社交ダンス復習＞タンゴ、サンバ ＜歌ネット＞森進一/おふくろさん
＜YouTube＞
映画｢ロスト イン マンハッタン(原題:TimeOut off Mind)/1914米国/主演:リチャード･ギア/マッハタンのホームレスの話。退屈せずに観れたのは、ギアの演技力？
＜スポーツ＞
■プロ野球 交流戦
阪神0-4オリックス(京セラD大阪)村上完投8回4失点防2.27●2-5-0【阪神29勝27敗②-広と2.0差】
■MLB リーグ戦 日本人出場なし
■サッカー J１ 【G大阪③勝点31(9₋4₋4)】6/12天皇杯2回戦Ⓗx福島6/16第18節Ⓗx柏
＜能登半島地震＞
｢能登島水族館｣(七尾市)から、動物園｢富山市ファミリーパーク｣に避難したフンボルトペンギンのペアに生まれた2羽のひなが成長し、巣外に出るようになる。(朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
｢ウクライナ復興会議｣が11日、ベルリンで始まる。ゼレンスキー大統領はエネルギーインフラの復旧や防空システム強化の支援の必要性を訴える。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
国連安全保障理事会は10日、バイデン米大統領が示したパレスチナ自治区ガザの停戦案を支持する決議を採択。米主導の決議案に対し、ロシアが棄権、中国を含め残る理事国14カ国全てが賛成。(朝日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、赤魚焼(解凍切身50g⁼Fパン)、小松菜お浸し(鰹節大蒜酢醬油)、トマト、玄米飯150g(冷蔵⁼チン)、カスピ海ヨーグルト+黄な粉
間飲食ーバナナ
昼食（P宅-2人)ー冷やし細うどん(半田麵90g×2ゆで洗い＆具-錦糸玉子スライスハム胡瓜ミニトマト+いりこだしつゆ)
間飲食ーワイン
夕食(外食⁻2人)ー中トロ造り、カマオーブン焼き、赤み握り寿司4貫-境港生本鮪フェア (志な乃亭)
アルコール(P宅)ー赤ワインフル(チリ)1本