＊ヴィニャペーニヤ(税込327円)欠品につき飲みだしたドン･ルチアーノ(同383円)
｢コルタ･ジャガ｣ やっと正しい ステップ覚え
＜起床＞0時過ぎ室温25.3湿度58気温16.1体温36.3血圧右132-73-74
＜明けウォーク＞3時過ぎ交番前曲曇2200余歩
＜洗面＞3時半洗顔髭剃り他
＜外出>百歳体操＆健口体操(16人)-集会室 ＜買物他＞やまや
＜P-line通話＞7時半、19時前携帯
＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。
＜スマホ歩数＞5156歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２ ＜筋トレ＞百歳体操
＜社交ダンス復習＞サンバ-コルタ･ジャガ
＜歌ネット＞森進一/冬のリヴィエラ
＜スポーツ＞
■プロ野球 交流戦
日本ハム6-2阪神(甲子園)大竹先投6回4失点防2.93●4-3-0【阪神25勝20敗②-広に1差】
■MLB リーグ戦
カブス6-3ブリュワーズⒸ鈴木先右②5-1-0率.248、
ドジャース6-2メッツⒹ大谷先指②5-0-0率329
■サッカー J１ 【G大阪④勝点28(8₋4₋4)】6/1第17節Ⓐ湘南
＜能登半島地震＞
能登の被災地、100超の事業所が廃業 100年以上続く衣料品店も。(28日朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
マクロン仏大統領、ウクライナに供与兵器でのロシア領土攻撃を容認。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
ラファ近郊の避難民テントに攻撃か、21人死亡 中心部に装甲車到達。(朝日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、焼鮭(解凍切身50g⁼Fパン)ほぐし&小松菜(ゆで冷蔵)刻み和え、玄米飯140g(冷凍⁼チン)、カスピ海ヨーグルト+黄な粉
間飲食ーバナナ
昼食ーワイン、醬油ラーメンラーメン(蒸し麺130gパックゆで&鶏ガラスープ粉末もやしベーコン70g+サニーレタス胡麻油他)
間飲食ーワイン
夕食ー豆腐ツナミルク煮(木綿豆腐150ｇ鰹水煮缶70g玉葱ピーマンみじん切り牛乳米粉+ゆで小松菜みじん切り)、玄米飯140g(冷凍⁼チン)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本