ドコモ店に眼鏡店 彼女に付き添い 時過ぎる
23時過ぎ起床
＜チェック＞0時半前室温24.9湿度42気温18.3体温36.0血圧右137-77-80
＜明けウォーク＞3時過ぎ交番裏高台＊ベガ他３朧星西朧月ニッコー前4000余歩
＜洗面＞6時洗顔髭剃り他
＜外出>P宅訪問(自宅発9時半前～帰宅21時半過ぎ)
＜買物他＞Sイレブン、ドコモショップ＆哀願付添(野田阪神)、マルハチ付添
＜P-line通話＞7時半-携帯
＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと。
＜特記＞Pのスマホ、閉じている時line通話の音がならないのドコモショップに行ったのだが、フタッフの前では大きい音が鳴る。なんじゃここりゃ！、簡単なチェックをしてもらう。眼鏡店ではレンズ外れを着けてもらう、私のサングラスのレンズまで拭いてくれた 。
＜スマホ歩数＞14511歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２
＜筋トレ＞つま先スクワット10回×3、腰深スクワット20回
＜社交ダンス復習＞ワルツ、スロー
＜歌ネット＞井上陽水/もっとセレナーデ
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
阪神2-6広島(マツダS)村上先投5回5失点防2.03●2-4-0【阪神22勝17敗①-広に0.5差】
■MLB リーグ戦
Dバックス3-6ドジャースⒹ山本先投6.1回2失点防3.17〇5-1-0大谷先指②3-1-1㈣1率.353
■サッカー J１ 【G大阪④勝点25(7₋4₋4)】5/26第16節ⒶFC東京
■大相撲夏場所十日目
大関豊昇龍6勝4敗･同琴櫻7勝3敗-前④高安に上手投げられる、2敗-小結大の里･⑩湘南乃海･⑯宝富士＊休場-横綱照ノ富士＆大関貴景勝＆同霧島＆関脇若元春小結前乃山＆前⑥尊富士
＜能登半島地震＞
石川県は20日、1月の能登半島地震から復興するための計画案を明らかにした。「能登が示す、ふるさとの未来」をスローガンに、移住しなくても都会などに住む人が被災地とイベントなどで結びつく「関係人口」の拡大を図ることを最重点課題とした。計画案を経て、県は今後の議会での議論などを踏まえ、復興事業を進める。(毎日D)＜
ウクライナ情勢＞
ロシア、ウクライナ13集落を制圧 東部ハリコフ州、約1万人避難。(毎日D)
＜パレスチナ情勢＞
ネタニヤフ氏に逮捕状請求 フランス支持、ドイツは批判 割れる欧州。(毎日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵+木綿豆腐35g⁼チン+玉子)、新玉葱胡瓜ベーコンマヨサラダ(塩胡椒蜂蜜)、玄米飯140g(炊立て⁼圧力鍋)+胡瓜茗荷塩昆布漬(冷蔵)
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト+黄な粉
間飲食(P宅)ーワイン
昼食(P宅-2人)ー冷やし細うどん2ガラス鉢(播州干し麺1.5束ゆで冷やし＆トッピングー錦糸玉子スライスハム胡瓜茗荷+業務だしつゆ 間飲食(P宅)ーワイン
夕食ー惣菜3品(マルハチ)、小松菜お浸し(鰹節)、ミニトマト、白飯(炊立て⁼炊飯器)
アルコール(P宅)ー赤ワインフル(チリ)1本