昼食後 胃痛が起こり 太田胃散
23時前起床
＜チェック＞0時半前室温23.7湿度51気温17.4体温36.0血圧右134-84-81
＜明けウォーク＞3時交番前曲2400余歩
＜入浴＞3時～4時前洗面室＆浴室･体重53.4･換気･スキンケア
＜外出>
社交ダンスレッスン(女5男4)-亥子谷コミセン(自宅発12時半前～帰宅16時)＊胃痛で遅刻
＜買物他＞コープ
＜P-line通話＞7時半、16時過ぎ-携帯
＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと。
＜スマホ歩数＞7079歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２
＜筋トレ＞コアクランチs30回 ＜社交ダンス復習＞ワルツ、スロー
＜歌ネット＞谷村新司/群青 ＜YouTube>加山雄三に関する物20分程他
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
阪神9-4中日(バンテリンD名古屋)西勇先投6回2失点防1.57〇1-1-0【阪神20勝15敗①-巨0差】
■MLB リーグ戦
ブルージェイズ2-3オリオールズⒷ菊池先投4.1回1失点防2.60、
カブス7-1ブレーブスⒸ鈴木先右5-2-1率.280🉀4号①，
ドジャーズ1-4ジャイアンツⒹ大谷先指②4-2-0㈣1率.364
■サッカー J１ 【G大阪⑥勝点22(6₋4₋4)】5/19第15節Ⓗ川崎F
■大相撲夏場所五日目
大関霧島4敗-小結大の里に寄り倒される、関脇阿炎2敗-前①大栄翔に突き出される＊横綱照ノ富士＆大関貴景勝休場･小結前乃山･前③高安
＜能登半島地震＞
名古屋市上下水道局、断水長引く珠洲市を全力支援 延べ800人派遣。(朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
米国の対中包囲網に「反対」プ ーチン氏と習近平氏が北京で会談し共同声明。(朝日D)
＜パレスチナ情勢＞
「ガザ、支配しない」イスラエル国防相、ネタニヤフ首相に反旗。(朝日D)
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳 朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、レタス竹輪マヨサラダ(冷蔵)、玄米飯140g(冷蔵⁼チン)、自家製カスピ海ヨーグルト+黄な粉
間飲食ーバナナ
昼食ー味噌ラーメン(インスタント麵＆長葱)+鶏天(冷凍3個20g他
間飲食ー日本酒
夕食ー塩鯖焼{解凍半身90g⁼Fパン)+Pレモン、大根胡瓜焼油揚げ酢の物、玄米飯140g(冷蔵⁼チン)
アルコール(自宅)ーワンカップ200㎖酒