（2時過ぎウォーク時撮影）
タイガース 才木が完封 首位戻り
23時半起床
＜チェック＞0時過ぎ室温23.8湿度49気温19.9体温36.1血圧右142-77-63
＜明けウォーク＞
2時半前ローレルコート南側道路→せせらぎの道→公団南側道路2000余歩
＜入浴＞2時半～3時半前洗面室＆浴室･体重53.2･換気･スキンケア
＜買物他＞やまや
＜P-line通話＞7時半-携帯、18時₋同 ＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと。
＜スマホ歩数＞4955歩
＜ラジオ体操＞第1＆第２
＜筋トレ＞つま先スクワット10回×3、腰深下ろしクワット20回
＜社交ダンス復習＞ワルツ、スロー
＜歌ネット＞谷村新司/陽はまた昇る
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦
阪神1-0DeNA(横浜)才木先投９回0失点防1.00〇4-1-0【阪神18勝14敗①巨に0.5差】
■MLB リーグ戦
カブス9-10パイレースⒸ鈴木先右5-2-1㈣1率.313、
ドジャーズ5-0パドレスⒹ大谷先指②3-0-0㈣1率.352
■サッカー J１ 【G大阪⑥勝点21(6₋3₋4)】5/15第14節Ⓐ東京V
■大相撲夏場所初日
横綱照ノ富士すくい投げで小結大の里に負ける。
大関豊昇龍･琴櫻･貴景勝･霧島、関脇若元春･阿炎揃って負ける。
＜能登半島地震＞
七尾の「能登かき」助っ人に輪島漁師 半島の東西越える交流に込める願い。(朝日D)
＜ウクライナ情勢＞
ロシア軍によるウクライナ北東部ハルキウ州への攻撃で4千人以上が避難。(朝日D)＜
パレスチナ情勢＞
イスラエル軍のパレスチナ自治区ガザへの攻撃をめぐり、ガザ当局は11日、発表している死者数(12日3万5千人)とは別に、推定1万人の遺体ががれきの下に埋まっていることを明らかにする。(朝日D)
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(いりこパック干しわかめしめじ人参大根玉葱じゃが芋白菜⁼チン+玉子)、焼ししゃも(冷凍2尾20g⁼チン)、人参大根油揚げ煮物(冷蔵)、玄米飯140g(冷凍⁼チン)、自家製カスピ海ヨーグルト+黄な粉
間飲食ーバナナ、ワイン
昼食ーナポリタン(干し麵100gゆで＆キャベツピーマンしめじボローニャS＆ケチャップ調味料他)
間飲食ーワイン
夕食ー豆腐豚そぼろ野菜餡掛け(木綿150g豚挽き肉80g人参白菜コンソメ溶き片栗粉他、玄米飯130g(冷蔵⁼チン)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(西)1本