雨降って 桜の時季は 終わりけり
＜起床＞0時室温21.9湿度56気温16.0体温36.2血圧右136-81-68
＜明けウォーク＞マンション回り兼燃焼ゴミ出し1300余歩
＜入浴＞3時～4時洗面室＆浴室暖房･体重54.3･換気･スキンケア・洗濯
＜買物他＞やまや
＜P-line通話＞7時、16時前 ＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと。
＜スマホ歩数＞4258歩
＜ラジオ体操＞第１＆第２
＜筋トレ＞足首1k上げ各10回×3、左腕上げ3k10回×2、右腕上げ2k10回×2
＜社交ダンス復習＞チャチャチャ
＜YouTube>
大相撲歴代横綱記録物、辻井伸行ピアノ/ショパン-エチュードop.10/2009.5.23米テキサス
＜スポーツ＞
■プロ野球 リーグ戦 試合なし【阪神4勝5敗0分③T首位Dに2.0差】
■MLB リーグ戦
Rソックス12-2エンゼルスⓇ吉田先指④4-1-1㈣1率.242、
ドジャーズ1-8カブスⒹ大谷先指②4-2-1率.320Ⓒ今永先投4回0失点防0.00鈴木先右②3-0-1死1率.286、
パドレス2-3ジャイアンツ℗松井7回㋷1.1回0失点防1.42
■サッカー J１4/10第3節Ⓐ横浜FM【G大阪⑦勝点9(2₋3₋1)】
＜能登半島地震＞＜ウクライナ情勢＞ ＜パレスチナ情勢＞
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵⁼チン+玉子)、キャベツ(チンゆで)ツナマヨサラダ(鰹缶70g)＊半分冷蔵、玄米飯130g(冷蔵⁼チン)+納豆、自家製カスピ海ヨーグルト+バナナ
間飲食ーワイン
昼食ー鶏唐揚げかけ蕎麦(ゆで麺130gパックゆで切＆麵つゆ長葱油揚げ冷凍団子3個70g(⁼チン)他)
間飲食ーワイン
夕食ー塩鮭青梗菜しめじ炒め(解凍1切50g他⁼Fパン)+Pレモン、吸い物(インスタント松茸風味)、玄米飯130g(冷蔵⁼チン)+胡瓜浅漬
アルコールー赤ワインフル(西)1本