ダンスレッスン ちっとも楽しくない 時なりし
＜起床＞０時半前室温16.1湿度51気温1.9体温36.0血圧右128-63-71〇
＜明けウォーク＞なし＊燃焼ゴミ出し
＜入浴＞3時過ぎ～4時半前洗面室＆浴室暖房･体重54.0･換気･スキンケア
＜外出＞社交ダンスレッスン(女7人男5人)-亥子谷コミセン ＜買物＞コープ
＜P-line通話＞7時半、16時半 ＜体調＞朝耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。
＜スマホ歩数＞6456歩
＜ラジオ体操＞第１＆第２ ＜筋トレ＞なし ＜社交ダンス復習＞チャチャチャ
＜歌ネット＞フランク永井｢公園の手品師｣他
＜スポーツ＞
■プロ野球 オープン戦 試合なし
■MLB リーグ戦
パドレス16-11ドジャーズ(韓国高尺)パ松井裕樹7回途0.2回0失点防0.00 ド山本由伸先投1回5失点防45.00(0₋1₋0) 大谷翔平先指②5-1-1.300
＊大谷通訳水原一平(39)違法スポーツ賭博でドジャーズから解雇。
■高校野球 96回選抜大会4日目
東海大福岡4-5宇治山田商、高知1-3広陵、青森山田4-3京都国際
■サッカー
・W杯アジア2次予選 日本1－0北朝鮮国立競技場(5万9354人)日本3連勝
・ J１G大阪④勝点7(2₋1₋0)・第5節3/30広島-G大阪・第3節4/10横浜FM-G大阪
■大相撲春場所十二日日
大関霧島3-9前⑤翠富士に寄り切り、同豊昇龍9-3、同貴景勝7₋5若元春に寄り切り、同琴ノ若9-3、関脇大栄翔5-7、同若元春7-5、1敗-前⑰尊富士、十両⑩若隆景8-4
＜能登半島地震＞ ＜ウクライナ情勢＞ ＜パレスチナ情勢＞
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食ー味噌汁(インスタント-わかめ油揚げ青葱&チン切餅1個50g+湯) 焼飯＆鶏天{残り冷蔵70g＆40g⁼チン)
間飲食ー自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
昼食―刻みかけうどん(ゆで麺パック180gゆで&麵つゆ白菜長葱＆油揚げ竹輪1本+チン温玉子他
間飲食ーワイン
夕食ー豆腐野菜ツナポン酢和え(木綿豆腐150gキャベツブロッコリーツナ缶70g⁼チン)、玄米飯150g(冷凍⁼チン)
アルコールー赤ワインフル(西)1本弱