ドパ戦を 観るより睡眠 優先し
＜起床＞2時前室温16.5湿度53気温10.0体温36.3血圧右132-80-73
＜明けウォーク＞なし
＜洗面＞7時洗顔髭剃り他
＜外出＞百歳体操＆健口体操(14人)-集会室 ＜買物＞やまや＆コープ
＜P-line通話＞7時半、17時前
＜体調＞朝耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。
〇春分の日
＜スマホ歩数＞3147歩
＜ラジオ体操＞第１＆第２ ＜筋トレ＞百歳体操
＜歌ネット＞フランク永井｢公園の手品師｣他
＜スポーツ＞
■プロ野球オープン戦 阪神0-4ソフトバンク(Pドーム福岡)
■MLB公式戦開幕
ドジャーズ5-2パドレス(韓国高尺)ド大谷翔平先指②5-2-1盗1.400 パダルビッシュ有先投3.2回1失点防0.00 松井裕樹5回途0.2回0失点防0.00
■高校野球
96回選抜大会3日目
別海(北海道)0-7創志学園(岡山)、山梨学園7-1京都外大西、中央学院(千葉)7-1耐久(和歌山)
■サッカー J１G大阪④勝点7(2₋1₋0)・第5節3/30広島-G大阪・第3節4/10横浜FM-G大阪
■大相撲春場所十一日日
大関霧島3-8関脇若元春に寄り切り、同豊昇龍8-3、同貴景勝7₋4前⑤大の里に押し出し、同琴ノ若８-3前⑰尊富士に寄り切り、関脇大栄翔5-6、同若元春6-5、全勝-前⑰尊富士、十両⑩若隆景8-3
＜能登半島地震＞ ＜ウクライナ情勢＞ ＜パレスチナ情勢＞
＜飲食＞
朝食ー味噌汁(冷蔵＆玉子⁼チン)、竹輪焼(冷蔵1本⁼玉子焼き器)、ブロッコリー(冷蔵)+マヨネーズ、玄米飯150g(冷蔵⁼チン)+納豆 自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
昼食―ワイン、おはぎ4個(黄な粉＆あおさ＆粒餡)
間飲食ーワイン
夕食ー焼飯(大蒜玉葱ブロッコリー茎しめじ魚Sg＆玉子溶きチン温玄米飯220g＊カレー粉調味料⁼Fパン)＊食150g+鶏天(解凍塩胡椒角切5個100g＊溶き小麦粉カレー粉⁼揚げ器)＊食3個
アルコールー赤ワインフル(西)1本+α