名前だけの ｢g線上のアリア｣ 識る
＜起床＞3時過ぎ室温18.0湿度61気温10.3体温36.5血圧右147-79-77
＜明けウォーク＞なし
＜入浴＞4時半前～5時半前洗面室＆浴室暖房･体重54.0･換気･スキンケア
＜外出＞百歳体操他(11人)-集会室 ＜買物＞コープ
＜P-line通話＞7時半、16時過ぎ
＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。
＜スマホ歩数＞1353歩
＜筋トレ＞百歳体操
＜YouTube＞｢g線上のアリア-管弦楽組曲3番AIR｣他
＜能登半島地震＞
＜特記＞
大分の長姉から連絡ありー3回忌を終え、のんびりしているとのこと。何度も訪れた長姉宅のことなど懐かしむ。姉は私より7歳上。
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食ー味噌汁(冷蔵＆玉子チン)、高野豆腐含め煮(冷蔵1/2P)、レタスマヨ和え(冷蔵)、玄米飯150g(冷凍チン)+納豆
昼食ー刻みかけ蕎麦(ゆで麺130gパックゆで＆麵つゆ長葱油揚げ竹輪他)
間飲食ーワイン
夕食ーほっけ醤油干し焼(冷凍切身70g⁼Fパン)+大根おろし、なばな辛子和え(冷蔵)、玄米飯150g(冷凍チン)
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(チリ)1本