股関節痛 医者の薬で 楽になり
＜起床＞2時半室温15.2湿度55気温8.8体温35.8血圧右134-81-68
＜明けウォーク＞なし＊燃焼ゴミ出し
＜入浴＞5時～6時前洗面室＆浴室暖房･体重53.8･換気･スキンケア
＜外出＞整形外科通院-済生会吹田病院(自宅発9時半～帰宅14時) ＜買物＞コープ
＜P-line通話＞7時半過ぎ、16時前
＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと、股関節痛＊通院時のレントゲン検査で原因特定できず、痛み止め錠剤処方され、15日に再診察予約。夕食に服薬痛み取れる。
＜スマホ歩数＞4460歩
＜スポーツ＞
■サッカー AFCアジアカップ(カタール) 日本3-1バーレーン、8強へ
＜能登半島地震＞
石川県輪島市-死者103人(関連死3人)、避難者2745人、家屋被害2141棟、孤立集落3地区10人、停電約1200戸、断水約10000戸。
＜特記＞
右肩腱板手術MRI医師説明ー6か月前より良好な状態になっているとのこと。
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食ー味噌汁(いりこパック干しわかめしめじ人参大根玉葱じゃが芋白菜ブロッコリー茎＆玉子)、キャベツツナマヨ(冷蔵)、玄米飯150g(冷蔵チン)+納豆、自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
昼食(外食)ー醬油ラーメン (侘助)
間飲食ーワイン
夕食ー玉子かけ飯(玄米飯150g冷凍チン)+大蒜酢醬油
アルコールー赤ワインフル(チリ)1本