照ノ富士 落ち着き相撲で ９V
＜起床＞3時半前室温13.9湿度52気温1.5体温36.2血圧右140-80-69＊玄関側通路過ぎ満月
＜明けウォーク＞なし
＜入浴＞4時半前～5時過ぎ洗面室＆浴室暖房･体重54.0･換気･スキンケア
＜買物＞コープ＊兼空缶瓶出し-ゴミ庫
＜体調＞耳鳴り、股関節痛
＜スマホ歩数＞1476歩
＜筋トレ＞なし
＜YouTube＞縄文時代物２本
＜スポーツ＞
■大相撲初場所千秋楽
横綱照ノ富士13-2優勝⑨＊決定戦で琴ノ若を寄り切る、大関霧島11-4照ノ富士に寄り切られる、同豊昇龍10-4休1、関脇琴ノ若13-2、同大栄翔9-6
＊前①若元春10-5殊勲賞①敢闘賞前⑮大の里①技能賞琴ノ若①十両優勝尊富士13-2①
■マラソン
大阪国際 前田穂南(27)が2:18:59日本新(19年振り)で2位。
＜能登半島地震＞
石川県輪島市-死者101人(関連死3人)、避難者3130人、家屋被害1866棟、孤立集落3地区10人、停電約1900戸、断水約10000戸。
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食ー味噌汁(冷蔵&玉子)、小鯵南蛮漬(冷蔵)、玄米飯150g(冷蔵チン)+納豆＆胡瓜塩昆布漬、自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
間飲食ーワイン
昼食ーカレーうどん(玉葱カレールー鶏唐揚げ団子3個(60g)＆ゆでうどん180gパックゆで)
間飲食ーワイン
夕食ー甘酢豚カツ(冷凍2個50gチン、ほうれん草お浸し、玄米飯150g(冷蔵チン)
アルコールー赤ワインフル(チリ)1本