儘ならぬ 歩行でも向かう ワイン買い
＜起床＞1時過ぎ室温14.9湿度51気温0.2体温36.8血圧右134-74-75
＜明けウォーク＞なし
＜入浴＞4時半前～5時半前洗面室＆浴室暖房･体重53.9･換気･スキンケア＊バルコニー金星
＜外出＞百歳体操他(12人)-集会室(自宅発9時過ぎ～帰宅10時半過ぎ)＊左脚踏ん張れず前半のみ参加。
＜買物＞コープ
＜体調＞耳鳴り、右下腹痛。24日も起床時左脚付け根痛、痛み治まらず歩行支障。
＜スマホ歩数＞1136歩
＜筋トレ＞百歳体操他＊左脚使えず
＜スポーツ＞
■大相撲初場所十一日目
横綱照ノ富士9-2、大関霧島9-2、同豊昇龍9-2、関脇琴ノ若10-1前、同大栄翔6-5霧島に突き出される
＜能登半島地震＞
石川県輪島市-死者98人(関連死3人)、避難者3433人、家屋被害1515棟、孤立集落4地区14人、停電約2400戸、断水約10000戸。
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食ー味噌汁(冷蔵チン&玉子)、小鯵南蛮漬(冷蔵1尾25g)、白飯150g(冷蔵チン)+納豆＆塩昆布胡瓜、自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
間飲食ーワイン
昼食ー焼きそば(魚Sgもやしピーマンしめじ大蒜オリーブ油炒め＆蒸し麵130gパックウスターソースゆでケチャップ鰹削り節)
間飲食ーワイン
夕食ー甘辛豚カツ(冷凍2個70gチン)＆キャベツスライス+ウスターソース、白飯150g(冷蔵チン)+大根スルメイカ漬
アルコール(自宅)ー赤ワインフル(チリ)1本