MRI室 突然真っ暗 停電だ！
＜起床＞1時室温16.5湿度58気温8.5体温35.7血圧右124-73-65〇
＜明けウォーク＞なし＊燃焼ゴミ出し
＜入浴＞4時前～4時半過ぎ洗面室＆浴室暖房･体重54.3･換気･スキンケア
＜外出＞右肩MRI検査-済生会吹田病院＊直前者検査中に停電騒ぎで飯時間程度遅れる。(自宅発8時半過ぎ～買物帰宅12時前 ＜買物＞ニッコー
＜体調＞耳鳴り、右下腹痛。
＜スマホ歩数＞8229歩
＜筋トレ＞コアクランチs30回
＜社交ダンス復習＞チャチャチャ、サンバ
＜スポーツ＞
■大相撲初場所九日目
横綱照ノ富士7-2、大関霧島7-2、同豊昇龍7-2、関脇琴ノ若8-1、同大栄翔6-3琴ノ若に寄り切られる、前⑦朝乃山休場不戦敗で7勝止まり。
＜能登半島地震＞
石川県輪島市-死者98人(関連死3人)、避難者3683人、家屋被害1137棟、孤立集落4地区14人、停電約3100戸、断水約10000戸。
＜特記＞
麺類の塩分ー干し麵(うどん･蕎麦)＆インスタント麺２％以上、イタリアンスパゲッティ&ゆで麺(うどん･そば)＆蒸し中華麺1%未満。塩分の多い麺類を使う場合は茹で洗いしているが、今後極力それらの麺類を減らしたい。
＜飲食＞
朝食ー早朝ーホット牛乳 味噌汁(冷蔵チン&玉子)、竹輪焼(冷蔵1本⁼玉子焼き器)、油揚げ野菜煮物(冷蔵)、白飯150g(冷蔵チン)+納豆＆大根スルメイカ漬、自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
間飲食ーワイン
昼食ー小鯵唐揚げ2個(自家製)
間飲食ーワイン
夕食ー温豆腐(木綿150gチン)＆刻み胡瓜味噌和え、青梗菜しめじ炒め(⁼Fパン)＆鰹佃煮、白飯150g(冷凍チン)
アルコールー赤ワインフル(西)1本