YouTubeで ドラマ初めて 観賞し
夕食後うたた寝、22時前目薬スマホ後、23時前就床
＜起床＞2時過ぎ室温15.9湿度51気温4.8体温35.8血圧右141-93-64
＜明けウォーク＞なし
＜洗面＞洗顔髭剃り他＊バルコニーから金星、月
＜外出＞P宅訪問(自宅発9時半前～帰宅21時半過ぎ) ＜買物他＞マルハチ付添
＜体調＞耳鳴りずっと。飛蚊症状消えず。
＜歩数＞スマホ7,104歩
＜筋トレ＞なし
＜スポーツ＞
■プロ野球 ■MLB ■サッカー
＜特記＞
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｢あにいもうと｣(TBSドラマ原作室生犀星/監督山田洋二/キャスト大泉洋宮崎あおい笹野高史波乃久里子
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食ー味噌汁(冷蔵＆玉子チン)、塩鮭焼(冷凍切身⁼Fパン)、キャベツ(チン蒸し)+ウスターソース、胡瓜等酢の物(焼油揚げわかめ魚Sg他)、玄米飯(炊立て⁼圧力鍋150g)+納豆、自家製カスピ海ヨーグルト+蜜柑
昼食(P宅-2人)ーワイン、握り寿司8貫パック2個
間飲食(P宅)ーワイン
夕食(P宅-2人)ーホワイトシチュー(バターじゃが芋玉葱人参ブロッコリーコンソメ牛乳片栗粉他)、鯵開き干し焼(⁼波鉄板)、胡瓜塩昆布、白飯(冷凍チン)
アルコールー赤ワインフル(西)1本