岩崎も 逆転負けを 食らったか
＜起床＞0時過ぎ室温26.1湿度52外気温21体温36血圧右134-75-71〇
＜明けウォーク＞2700余歩＊東に木星
＜入浴＞3時半過ぎ～4時半前洗面室＆浴室▽体重53.8BMI20.4体脂肪率17.8スキンケア・扇風機
＜外出＞買物-スギ薬局＆やまや
＜体調＞耳鳴り止まず。
＜歩数＞スマホ5,879歩
＜筋トレ＞なし
＜スポーツ＞
■プロ野球
交流戦 ソフトバンク6-4阪神(甲子園)大竹先投6回1失点防1.13岩崎0.2回3失点防1.50●2-1-10【阪神38勝23敗2分①】
■MLB
エンゼルス大谷先指②3-1-0㈣2.301、カブス鈴木先右④5-1-1.274、Rソックス吉田先左⑤4-4-3.309 パドレスダルビッシュ先投5回6失点防4.74●5-5-0
＜社交ダンス復習＞サンバ
＜歌ネット＞｢少年時代｣井上陽水
＜青空文庫＞太宰治｢晩年｣より｢逆行｣(｢文芸｣1935(昭和10)年2月号＆盗賊｢帝国大学新聞｣1935(昭和10)年10月7日)
＜飲食＞
早朝ーホット牛乳
朝食—味噌汁(新-いりこパック干しワカメ人参大根玉葱じゃが芋しめじ)、塩秋鮭焼(冷凍切身60ｇ⁼Fパン)+Pレモン、チン温キャベツピーマン(冷蔵)+マヨネーズ、白飯150g(冷凍チン)+納豆、自家製カスピ海ヨーグルト+林檎
間飲食ー赤ワイン
昼食ーおろしざる蕎麦(干し麵90gゆで冷やし＆練山葵麵つゆ刻み葱、ゆで玉子2個
間飲食ー赤ワイン
夕食ー豚生姜焼き(解凍80g⁼Fパン)&もやしピーマンしめじ炒め、切干大根大豆煮物(五島列島切干大豆水煮人参ピーマン油揚げ⁼鍋)、白飯150ｇ(冷蔵チン)
アルコール―赤ワインフル1本