津川さん妻雪路さんの天国へ
1時半過ぎゲストルーム◆冷房▽起床◇気温26.7℃湿度53%
～2時過ぎゲストルーム▽着換え・血圧右139-86-66(座位)・読書他
～3時前台所◆ラジオ▽片付け
～3時過ぎ▽20回運動◇足首左右&肩甲骨前後▽100数え◇脹脛&片足立ち左右▽スロー筋トレ◇スクワット&腕立伏&背中反り&腹筋&腹筋ローラー&背筋コア▽ウォーク用着換え他
～4時半過ぎウォーク▽南が丘公園･関西スーパー〈月空〉・台所▽カルシウム乳100ℊ
～5時過ぎ洗面室他▽洗濯機オン他
～5時半過ぎ浴室◆涼風▽入浴▽ストレッチ・換気
～6時前洗面室▽体重56.2kg体脂肪20.7%・胸テープ貼・スキンケア
～6時過ぎ食卓◆テレビ▽ヨーグルト
～6時半過ぎ寝室&バルコニー▽洗濯物干し
～7時過ぎ台所&食卓◆テレビ▽朝食･服薬4種類
～7時半過ぎ食卓◆テレビ▽PC・電話
～8時半食卓◆テレビ▽PC&コーヒー～9時台所◆テレビ▽片付け他
～11時前居間▽ダンス練習＝ワルツ2017日本インターフィガー◆YouTube参考
～11時浴室▽低温浴
･･･11時半買物〈徒歩〉▽コープ★今月からエコーシール廃止
～12時半前台所&食卓◆テレビ▽昼食
～13時半前居間他◆テレビ▽休憩・外出準備
･･･13時半佐井寺北停→14時前吹田駅〈バス〉⇒14時大阪駅〈JR〉
･･･14時半過ぎ泉の広場・Wing
～17時ダンスルーム▽社交ダンス
◇ペア練習他 ～15時半 ◇個人レッスン ～16時 スロー U女講師 ◇一人練習（P-個人レッスン） ～16時半 ◇個人レッスン ～17時前 U女講師 ワルツ
･･･17時過ぎ阪急百貨店13F～18時半松屋▽夕食･服薬1種類
･･･17時大阪駅〈JR〉→17時過ぎ吹田駅〈JR〉・北口停
→17時半五月が丘停〈バス〉･･･17時半過ぎ自宅
～22時過ぎゲストルーム他◆冷房&テレビ▽着換え・血圧右103-67-83(座位)
～22時半ゲストルーム◆冷房▽着換え・就床〈ベッド〉
＜メモ＞
立秋 ♪スマホ歩数15,696歩
今年累計3,043,515日平均13,897歩･年目標500万歩＠13,700歩
♪明けウォーク＝8500余歩
♪スポーツ
■プロ野球阪神7-4巨人（東京D） 【阪神41勝47敗1分】④
■Mリーグ
平野佳寿（ダイヤモンドバックス） 8/7Dバックス 3-2 フィリーズ 勝敗勝 投球回2回 投球数190 失点0
勝敗3勝2敗0S防御率2.16 奪三振43 四球16
■夏の高校野球100回大会
■夏の高校野球100回大会
１回戦
第1試合 高岡商（富山） 4 - 1佐賀商（佐賀）
第2試合 智弁和歌山（和歌山） 3 - 7 近江（滋賀）
第3試合 近大付（南大阪） 0 - 2 前橋育英（群馬）
第4試合 常葉大菊川（静岡） 8 - 7 益田東（島根 )
♪訃報：津川雅彦さん７８歳＝俳優、幅広い役で存在感
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＜飲食＞
起床時―冷緑茶 （台所）
ヨーグルト―自家製カスピ海ヨーグルト+林檎1/4（食卓）
朝食
野菜ジュース195ℊパック 粕汁（鍋＝ガス）▽冷蔵保存+葱+国内小粒納豆 冷や奴▽北海道産大豆+葱すり胡麻大蒜酢醤油 白飯100ℊ（冷凍＝電子レ）+梅干&味付海苔
コーヒー―アイスコーヒー▽インスタント粉菜蜂蜜熱湯氷ヨーグルト （食卓）
昼食
金麦350㎖程度 目玉焼（＝スキレット） 豚肉野菜炒め煮▽残り物 冷緑茶
夕食
グラスビール グラス赤ワイン2杯 焼肉▽牛タン、カルピー、ハラミ、焼き野菜 季節野菜サラダ 白飯少々 水 （松屋-2人）