新緑や 金色堂は 覆内
1時半寝室▽起床◇気温24.3℃湿度51%◇血圧右134-78-64（座位)
～2時過ぎ寝室▽読書他～3時食卓◆ラジオ▽PC◆紅茶
～3時過ぎ居間◆ラジオ▽20回運動◇足首左右&肩甲骨前後▽100数え◇脹脛$片足立ち左右▽スロー筋トレ◇スクワット&腕立伏&背中反り&腹筋&腹筋ローラー&背筋コア他
～3時半過ぎ浴室▽入浴▽ストレッチ・換気
～4時前洗面室▽体重56.7kg体脂肪20.6%・胸テープ貼・スキンケア
～4時食卓◆テレビ▽PC他◆ヨーグルト
～4時半前台所&食卓◆テレビ▽朝食･服薬4種類
～5時半前居間他◆ラジオ▽旅行準備他・電話
＜メモ＞
♪スマホ歩数14,006歩
今年累計2,004,371歩･日平均13,919歩･年目標５００万歩＠13,700歩
♪明けウォーク＝中止×８３００余歩▽クリーン
♪スポーツ
■プロ野球
ヤクルト0-2☆阪神（甲子園）【阪神20勝21敗】 秋山、4勝目（4敗）
♪平泉松島JR旅行初日
JRで12時半頃平泉駅着。宿から巡回バスで、中尊寺参拝。登りでPが苦しがる。
金色堂から本堂を巡拝、松尾芭蕉の句碑‶五月雨の降のこしてや光堂“を確認して、タクシーで宿・H武蔵坊へ。
宿は中尊寺と毛越寺の中間にある平泉温泉内にある。
無色透明なアルカリ単純泉。平凡なホテルだが、中尊寺・毛越寺等巡りには絶好の処にある。
＜飲食＞
起床時―冷緑茶 （台所）
紅茶―ティーパック （食卓）
ヨーグルト―自家製カスピ海ヨーグル （食卓）
朝食
ホワイトシチュー（残り物＝ガスレンジ） 白飯150ℊ（冷凍＝電子レンジ温）+梅干 冷緑茶（電子レンジ温）
間食―赤ワイン300㎖瓶 サンドイッチ（P-おにぎり） 緑茶飲料水 （のぞみ座席-2人）
昼食―30品目バランス弁当 緑茶飲料水 （やまびこ座席-2人）
ビール―地ビール330㎖瓶×2 （501号室-入浴前後）
夕食
地酒1号★飲みきれず
菜の花蕎麦の実和え 八ッ斗汁 造り▽鮪勘八甘海老 前沢牛すき焼き キャベツ包み万頭&菖蒲麩&青身 茶碗蒸し もずくめかぶ酢 香物▽長芋紫蘇風味&ほろほろ漬 山葵昆布釜飯 鮑餅 茶
（レストラン-2人）