ニュースは 南北会談 ばかりなり
1時半前寝室▽起床◇気温22.6◇湿度49%◇血圧128-73-72（座位)
～2時前寝室▽読書他～3時前食卓◆ラジオ▽PC◆紅茶
～3時過ぎ居間◆ラジオ▽20回運動◇足首右左&肩甲骨前後&ダンベル3×2◇100数え◇脹脛&片足立ち左右▽スロー筋トレ10回◇スクワット&腕立伏&背中反り&腹筋&腹筋ワンダーコア&腹筋ローラー
～3時半台所他◆ラジオ▽片付け▽ウォーク用着換え他
･･･5時ウォーク▽南が丘公園・関西スーパー〈暖〉
～5時半洗面室他▽洗濯機オン～6時浴室▽入浴▽ストレッチ・換気
～6時過ぎ洗面室▽体重56.2kg体脂肪19.9%・胸テープ貼・スキンケア
～6時半食卓◆テレビ▽PC◆ヨーグルト
～7時寝室&バルコニー▽洗濯物～7時半過ぎ台所&食卓◆テレビ▽朝食･服薬4種類・電話
～8時半前食卓◆テレビ▽PC～8時半過ぎ台所◆テレビ▽片付け
～9時半前食卓◆テレビ▽PC◆コーヒー10時前食卓◆テレビ＝南北首脳会談Live
･･･10時半前買物〈徒歩〉▽やまや～11時食卓◆テレビ▽PC◆ワイン
～12時台所&食卓◆テレビ▽昼食～14時居間ソファ◆テレビ▽休憩
･･･15時買物〈徒歩〉▽ニッコー～16時半台所◆テレビ▽調理◆ワイン
～17時半台所&食卓◆テレビ▽夕食･服薬1種類
～20時前居間ソファ◆テレビ▽視聴・パジャマ着換え・血圧右123-69-70(座位)・電話
20時寝室▽就床〈ベッド〉
＜メモ＞
♪歩数13,907歩
今年累計1,609,747歩･日平均13,759歩･年目標５００万歩＠13,700歩
♪明けウォーク＝８４００余歩▽クリーン
♪スポーツ
■プロ野球 全
試合なし 【阪神10勝10敗】④
♪朝鮮南北首脳会談
‶韓国の文在寅（ムン・ジェイン）大統領と北朝鮮の金正恩（キム・ジョンウン）朝鮮労働党委員長は２７日、軍事境界線のある板門店（パンムンジョム）の韓国側施設「平和の家」で会談し、「完全な非核化により、核のない朝鮮半島の実現という共通の目標を確認した」とする「板門店宣言」に署名した。宣言では１９５３年から休戦状態にある朝鮮戦争の「終戦」を今年中に目指すことや、両国に米国や中国を交えた多国間の枠組みで、平和体制の構築を協議する方針も示した。” （毎日jp）
＜飲食＞
起床時―冷緑茶 （台所）
紅茶―ティーパック （食卓）
ヨーグルト―自家製カスピ海ヨーグルト+林檎1/4 （食卓）
朝食
味噌汁（＝ガスレンジ温）▽野菜7種水煮&いりこ&大分麦味噌&ケチャップ&下津井干しワカメ&葱&国産小粒納豆 トマト半分&レタス＆魚S+マヨネーズ 三分づき飯150ℊ（冷凍＝電子レンジ温）+梅干 白菜新玉葱甘酢漬▽少々 温緑茶
コーヒー―インスタント粉&ザラ砂糖&熱湯&カルシウム乳 （食卓）
ワイン―赤〈西 フル〉450㎖程度 (食卓）
昼食
目玉焼（＝スキレット） 盛り蕎麦▽戸隠乾麺ゆで冷やし+いりこダシつゆ&練り山葵&葱 冷緑茶
ワイン―赤残り300㎖程度 (台所）
夕食
白鶴まる200㎖程度 厚揚げ白菜椎茸煮▽酒味醂鰹節醤油 鯖味醂干し（＝ガスグリル焼）+ポッカレモン 蕪魚S酢の物▽少々 鯖味醂漬(冷凍＝ガスグリル焼） 三分づき飯150ℊ（＝電子レンジ温）＊+梅干 たまり漬▽大根＝少々 冷緑茶
＊半分以上残す