こんにちは。
訪問ありがとうございます
めっきり更新が午後になっている、この頃です。
家事と仕事でいっぱいいっぱいになって、セルフケアが全然できていません
昨夜、久しぶりの半身浴をしました。
時間に余裕がもてなくて、シャワーだけとか多かったので…
なんだか少し、気分がよくなりました。
ゆったり過ごす時間って大事なんだなぁと改めて思いました。
今朝の記録です。
BMI 26.2
前日比 -0.1kg
最小値比 +0.6kg
微減。。。
少しづつでも減るように、決して増えないように
子④の給食が明後日からスタート。
二人きりで "内緒ランチ" ももうないなぁと思い、久々のくら寿司へ。
ここ最近の増量が気になって、食べる気になれませんでした。
とはいえ、
天然生えび軍艦 94kcal
厳選とろ三種盛 154kcal
えび天寿司 135kcal
シャリは子④が食べたので、えび天と同じ 75kcal くらいかな？
ちびころチキン 149kcal
子④も食べている
こどもが食べた分のカロリーを引いても 400kcal は摂取してそう。
おそるべし
そうそう、朝、ポテトサラダをがっつり食べていたのは内緒です。
食べる気になれなかったのではなく、食べれなかった？！（笑）
今日は肌寒い
やるべきことが山積みではあるのですが、自分の為にも半身浴しようかな。
寒気に頭痛もあります。
皆さまも、気温変動による体調不良にお気をつけくださいね