こんにちは。
訪問ありがとうございます
自分にはどんなダイエットが合っているか？
瘀血と血液型ダイエット（B型）について調べました。
これらの情報を、自分の食事の参考にしようと思い、まとめました。
照らし合わせてみたら、瘀血にはいいけどB型には合わない等あり。
どちらにも合う食品だったら健康になれるかも？！
これは、私（瘀血タイプB型）の覚書きです。
瘀血タイプB型に 適してそう な食品 
米、玄米、餅
イワシ、サバ、アジ、たら、鮭
玉ねぎ、ねぎ、なす、にら、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、ピーマン、パプリカ、白菜、キャベツ、山芋、さつまいも、しいたけ、舞茸、ビーツ、パセリ、バジル、大葉、きくらげ、ひじき、にんにく、しょうが、赤唐辛子、カレー粉、マスタード
ぶどう、さくらんぼ、いちご
卵、カッテージチーズ、モッツアレラ、ヨーグルト、リコッタチーズ
くるみ、マカダミアナッツ
酢、黒砂糖、オリーブオイル、亜麻仁油
緑茶、ハーブティー、ビール、ワイン
青魚をメインに食べるとよさそう！！でも、普段あまり食べないので、サプリメントで摂取しようか考え中。
野菜は、ほうれん草やなす、きのこ類が瘀血にもB型にもいいみたい。
瘀血にはシナモンがよかったので、シナモンティーを飲もうと思っていたけれど、B型には合わないので却下！！ジンジャーティーかハーブティーにします。
お酒はビール
の次にワイン
が好き。この結果は嬉しいっ
ただし、少量に（笑）
瘀血タイプB型が 控えた方がよさそう な食品
ベーコン、ハム、豚肉、鶏肉、鴨肉
カニ、エビ、牡蠣、はまぐり、うなぎ、ブリ、カマス、スズキ、タコ、いくら
レンズ豆全般、あずき、豆腐、豆乳、ブルーチーズ
カシューナッツ、ピーナッツ、ごま、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ
全粒粉製品、強力粉製品、ライ麦製品、蕎麦
緑豆もやし、トマト、とうもろこし、かぼちゃ、カイワレ、きゅうり
ココナッツ、柿、アボカド、マンゴー、メロン
コーン油、ごま油、ひまわり油、バター
醤油、コーンスターチ、ケチャップ、ウスターソース
アイスクリーム
炭酸飲料、蒸留酒（ウィスキー、ブランデー、焼酎、泡盛など）
B型はたんぱく質が不足すると、甘い物や炭水化物を欲したり、イライラ・疲れの原因に。でも、肉類や大豆類は合わないので、魚、卵、乳製品で摂った方がよさそう。
貝類、アボカド、豆腐、小豆、ごま、大好きだし身体にもいいと思っていたのでかなりショック！！
麺類全般はNG、特に蕎麦、まさかの蕎麦。好物の天ぷら＋蕎麦がダブルパンチでB型に合わない食べ物とは…
これらを完璧に食生活に反映させるのは難しい、というか無理なので。
前にも書いたけど、
7割「健康的な食事」3割「好きなもの」
で、頑張ってみようと思います。
家族は子①以外B型なので（笑）私に合わせた食事にしても問題ないかな。
あぁでも、みんなは肉＆麺が大好き
唐揚げ！！ハンバーグ！！ラーメン！！ってなりそうです