なかなか効果が出て来ました
今の経過はこちら。
体重マイナス2.5キロ
体脂肪マイナス2.5%
食事でまず、芋やお米を食べるのが少なくなりました
ただ、HBの米粉パンは好きで朝はそれを食べる事が多いですが、
昼は米抜けたら抜く。
夜は完全に抜いてます
昼はお付き合いもあるから縛りはやめました。
夜大体家なので、調整出来てます
独身の細い時の服が似合うようになってきま（笑）
OL時代の服が割と大人っぽいのが多くて
丈長めがあって今全然使える🎵
服を買う欲求が抑えられて助かります
ジョギングは
週2ぐらいに落ち着いてます
先週は予定あり過ぎであまり走れず
今週は頭から喘息の咳で夜眠れなかったりコンディションが悪く
ジョギングをお休みしてます
それでも咳で腹筋を使ったからか体重が減り
健康じゃない痩せ方してます
今週は喘息で無理出来ないから
来週からまたジョギング頑張ります
やはり
糖質カットダイエットが一番自分には向いているみたいです
糖質少ないものが自分の好物多いから
お腹空いたらそれ摘んでしのげます🎵
あと、糖質を控えると
衝動的な食欲の増加も抑えられるみたいで
無理のないコントロールが出来てます
目指せマイナス5キロ！
7月入るまでに後2.5キロ落ちるかな？
ここからが勝負です。。。
変わりなく持続できるかどうか？
梅雨にも入るだろうし、運動は難しくなっているかもだけどね
とにかく頑張ります