こんばんは！
今日は気温が下がり、過ごしやすいですね？夕食後のウォーキングをしてきたところですが、暑さが少し和らぎ、いくぶん助かりました。
今日の夕食です。
マグロの山かけ丼（マグロ、長芋、海苔、もち麦入りごはん）、めかぶ、おくら、ポテトサラダ、らっきょう、梅干し
朝、昼に続き、夕食前のリンゴ酢水割り、めかぶ等、ベジファースト、食後のかかと落とし、ラジオ体操第1（意味ある？）、ウォーキング20分＋スクワット30回×3
スクワットもよりスローになるようにして、太ももの張りを意識するときついけど、以前より筋肉がついてきた気がします・・・（笑）