2024年7月15日（月）今日のウォーキング

今日の運動量です。

朝食後ウォーキング25分＋スクワット30回×3セット

昼食後ウォーキング20分＋スクワット30回×3セット

夕食後ウォーキング20分＋スクワット30回×3セット

合計：11500歩

スクワットは筋トレと言うよりもスクワットを1セット行い、ウォーキングするとすぐに発汗し、効果的な有酸素運動につながるような気がして織り交ぜています。スクワット→ウォーキング→スクワット→ウォーキングと続けて、インターバルトレーニングみたいな感じでしょうか。