新しいテーマを追加しました。
ずばり【ランニング】
日々のランに関する内容を。
今年の目標はハーフマラソンに参加！
すでに１２月と２月の大会にエントリー済み。
あと１つにエントリー予定です。
二週間前に御茶ノ水のミズノへ行き、足型を測定。
そこの店員さん（もぉ～、美人で・・・）から
教えてもらった、筋力アップを続けております。
内転筋を鍛える方法です。
早速、１００均でボールを購入。ギューッと脚で挟み込んでいるだけ。
日々職場で実践しています。
釈由美子さんも美脚維持のためやっているそうです（１００均ボールか知りませんが）。
その効果か・・・？
この週末に自己新記録を達成。
１０ｋｍ走で５０分きりました！これは嬉しい！
気持ち腿が細くなったかな？タイムも上がるし・・・。
サブ４目指し、行け行けドンドンだね。