本日の体重: 58.1kg
体脂肪率: 28.8%
腹回り: 76.5cm
BMI: 24.5
最デブ時の体重との比較: -6kg
新記録更新！
昨日はファスティングデーだったから、まあ今朝の体重は減っていて当たり前。ここで、またじんわりじんわり、体重を落としていこう。
足（と体全体）の治療はまだまだ続いてるし、娘の夏休みのせいで、運動らしい事はほとんどできていない。
とりあえず、動ける時に動き、動けない時はカロリー摂取に気をつける。
「これ、今本当に食べたいのか。」
「惰性で食べてないか」
「お腹が本当に空いているか」
が、大体いつも考えられるようになったことが、5:2ダイエットを始めてからの最大の収穫。
56kgになったら、5:2 から6:1ダイエットに変えて、週一のファスティングデーを設けよう。