最近話題になっていますが
食事を記録するというのは
大変効果的です。
毎日自分が何を食べているのか
分かっているようで実は余計なものを
口にしていることも多いです。
また、ちゃんと食べている
結構食べていると思っていても
書き出してみると
朝はコーヒーとパン
昼はパスタとサラダ
夜はお酒とおつまみ（チーズ、揚げ物、etc)
間食にケーキ、プリン
毎日お昼ごはんと間食が違うだけ、
なんて食事をしている自分に驚くことも。
自分の現在地をよく知るために
毎日、朝晩の体重・体脂肪の記録とともに
食事を記録する習慣は
ダイエットにおすすめです。