昨夜は ドバイワールドカップ🐎🐎🐎で夜更かしし、

ガッツリ寝不足の オイラです。

 

 

 右肩を下げる k字アドレス そろそろ熟してきたので、

今回から ひとつ要素を 加えることに。。。

 

 右腰を 左足に 載せる です。

 

 本来なら NGなんですが オイラは O脚なので、

左腰を載せると 崩れやすいんですよ。