万年ダイエッターを
卒業すべく、今度こそ
本当に心を入れ替えてやっています
10日ほど前かな、
ふと自分で、
「あ、わたし病気だ」
って思ったんです。
どうにもこうにも
スナック菓子がやめられず
やめなくても量を減らせば
いいんですけど、
それができんのです
それどころか1日でスナック菓子
4袋
食べた日に、
自分は病気だ、おかしいと
実感しました
それからは
味覚が狂ってるのかな、とか思って、
亜鉛のサプリを摂るようにしました。
で、マインド的に、
「わたしは太っている」のが
普通だと思ってしまっているので、
そこを「痩せてナイスバディが普通」
と軌道修正。
それから、朝と夜、できるときは昼間も
3分から5分程度
TikTokの動画見ながら
体を動かすようにしています。
運動があまり得意でなくても、
楽しく身体を動かせるワークアウト動画が
沢山あるから助かります
動画のフィットネストレーナーが
外国人で、言っている言葉が
なんもわからなくても、
動作真似すればいいし
便利な世の中になったなあと
思います。
ワークアウトは、1回3から5分程度、
1日2から3回やっています。
飽きっぽいので
色んな動画を見てやっています。
たったそれだけなのに、
しかも初心者向けなのに、
最初は筋肉痛
心を入れ替えて10日ばかり
経ちますが、
スナック菓子の量はぐっと減りました。
2日に1袋で満足するように。
体型はまだこれからです。
継続は力なりってことで
がんばります
