ＷＨＯ基準・女性カイロプラクターayaのブログ

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28Apr
- ゴールデンウィークの休診日について
  こんにちは、エースカイロプラクティックです。ものすごいお久しぶりの投稿になってしまいました・・・みなさん、ゴールデンウィークはお出かけ予定でしょうか？今年は県外移動制限もなく、県外へお出かけする方も多いのではないでしょうか？感染対策をして、今年こそ心置きなく楽しみたいですね！5月の休診日のお知らせ毎週水曜日3〜5日14日〜19日暖かくなってきたので、そろそろ運動を始めたい・・・といつも言ってる気がするなあ寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
13Dec
- 12月13日は「煤払いの日」
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。朝から雪とすごい強風でしたね　これから路面の凍結が怖くなる季節です。皆さんも運転には十分お気をつけください！さて、今日は「煤払いの日」。昔、お正月の門松や薪を探しに山へ入っていました。二十八暦で12月13日は「鬼」の日、婚礼以外は何をするにも吉日だったため、年神様を迎えるのに良い日として広まったと言われています。年末の大掃除は一気にやると大変ですよね今から少しずつ掃除を始めて、気持ちよく年末を迎えたいものです。・・・そんなわけで、実は先日初めてdysonを購入しました！！ブラックフライデー万歳！！その噂の吸引力を早速ラグで試してみました。これまで使っていた掃除機で一度掃除してから、dysonで再度吸引。右側の白い部分がdysonを1分かけたところ。ひえええええ！！！さすがdysonというべきか！こんなに掃除機できてなかったのかというべきか！洗濯機で洗わないと綺麗にならないと諦めていましたが、掃除機でこんなに綺麗になるなら助かるー！早く買えばよかったなあ今年は早めの大掃除も頑張れそうです。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
07Dec
- 12月の休診日のお知らせ
  おはようございます。エースカイロプラクティックの寺澤です。いよいよ年の瀬、雪も降り始めて本格的な冬になりました（雪はすっかり溶けてしまいましたが）。6ヶ所では２０cmほど積雪があったそうです。ひえええ・・・さて、12月の営業時間についてお知らせです。12月〜3月まで、営業開始時間を9時から10時とさせていただきます。ご予約の際はご注意ください。12月の休診日毎週水曜日、11日（土）、29日〜31日新年の営業開始は、6日（木）からです。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
04Dec
- 冷蔵庫とプリンターと携帯電話は使えるうちに新しくしよう
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。久しぶりのブログ更新となってしまいました・・・毎月ご希望の方にお届けしているニュースレターですが、店のプリンターに印刷拒否！されてしまいお届けできなくなっています・・・プリンターのメンテナンスボックスというものを交換しなければならないのですが、インクと違ってなかなかお店では見つからないのです。「ふふふ、こういう時のためのamazon prime様よ」いつも即日・二日以内には必ず届けてくれる安心のamazon様〜お助けくだされ〜・・・と思ったら。「ブラックフライデーとサイバーマンデーやってるのでお届けは2週間後だよ！」こんなこともあるんですね・・・そうこうしているうちに今度はクリスマス商戦、お歳暮、お正月とセール期間が続くんだろうな・・・amazonのスタッフさん、宅配業社の皆さん、本当にお疲れ様です。そんなわけで、通心印刷に四苦八苦しております。もうしばらくお待ちください。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
18Sep
- 9月・10月の休診日について
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。本日９月１８日〜９月２０日までお休みを頂きます。せっかくの休みも大雨…そろそろジム入会に行こうかな…さて、１０月１７日（日）、アクティベータメソッドのセミナーに参加してきます。会場は東京。幸いワクチン接種は二回終わっており、東京の感染者数が減り始めているので、多少安心できるのですが…万全の対策で参加してきます。また、念の為１０月１８日（月）〜２１日（木）まで臨時休診とします。もし私が感染した場合はホームページやブログでお知らせいたしますので、ご安心ください。青森県内でもお出かけしたいなあと考えていましたが、感染防止対策でほとんど全ての公共施設は閉まってるし、宿泊キャンペーンも停止中なんですよね旅行できるようになった時のことを、あれこれ妄想するのも楽しいかもしれませんね寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
31Aug
- 9月通心についてお詫び・休診日のお知らせ
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。（ほぼ）毎月発行しているニュースレター「あずまし通心」について、ご報告がございます。通心の製作に必要不可欠なペンタブレットの電源コードが行方不明になってしまいました。毎月楽しみにしていただいている皆様、大変申し訳ありません。9月の休診日は以下の通りです。毎週水曜日18日〜20日寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
10Aug
- 松の庭木を欲しい方いらっしゃいませんか？
  こんにちは、エースカイロプラクティックの寺澤です。庭に生えている松の木2本を引き取ってくれる方を探しています。引っ越してきた時自然に生えてきた木ですが、放置しても元気に育っている頑丈な松です。一本は最長160センチくらい。もう1本は１３０センチくらいです。樹齢は約25年。詳しい種類は不明です。ご希望の方は、ご来院時に寺澤へお声かけください。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
28Jul
- お盆の休診日のお知らせ
  おはようございます。エースカイロプラクティックの寺澤です。毎日、東京オリンピックで活躍する選手たちのニュースを耳にしますね。メダル獲得に喜びつつも、新型コロナがなければもっと純粋に楽しめただろうな・・・と考えてしまいます。さて、8月のお盆休みが変更になりましたのでお知らせいたします。8月の休診毎週水曜日7・8日11・12日14日2度目のワクチン接種のため、体調不良で臨時休診になることが予想されます。皆様には大変御お迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほどお願い申し上げます。寺澤
13Jul
- 健やか協力隊員養成研修　クイズの答え編③
  こんにちは、寺澤です。先日無事にワクチン接種をしてきました！２日間、筋肉痛のような痛みがありましたが3日目にはほとんど何も感じない程度です。8月7日・8日は二回目のワクチン接種のためお休みさせていただきます。さて、健康チェッククイズ、最後の回答です。Q5,どうして血圧が高いと心肥大や動脈硬化が起こりやすくなるの？高血圧とセットで紹介される心肥大と動脈硬化。３つの関係は是非覚えておきましょう！・動脈硬化について最初の解説で、高血圧の解説をしましたね。血圧140は、一回の心拍で２mの血飛沫を上げるほどの力を持っています。ヤバいですね。1日の心拍数は10万回。この強さの圧が、血管の内側に10万回ドッカンドッカンぶつかってくるわけです。血管にしてみればたまったもんじゃありません。この力によって、血管の内側＝内皮が怪我をします。内皮には動脈硬化を防ぐ役割があるのですが、怪我をすることでその働きがなくなり動脈硬化を招いてしまいます。次に、その内皮の怪我からLDLコレステロールを運ぶ「粒子」が滲み出てきます。この粒子が血管内に侵入すると酸化LDLになります。この酸化LDLは、本来血管内にいてはならない存在です。マクロファージが出動し酸化LDLを捕まえて消化するのですが、量が多すぎると消化しきれずに死んでしまい、粥状の死骸となります。これが血管に溜まり、プラークというコブになります。このプラークが大きくなると「繊維化」が起こり、さらに血管は硬くなってしまいます。「う〜ん血流が悪いなあ…プラーク邪魔だなあ…」さらに、このプラークが血管内を塞いでしまうと血栓になり血流を止めてしまいます。心臓を動かす筋肉が詰まると心筋梗塞、脳の血管が詰まると脳梗塞になるのです。脳の血管は小さく破裂しやすいので、脳卒中・脳出血が起こりやすくなっています。「だから高血圧は気をつけろって言ったのにぃ〜！」・心肥大について次に、心肥大について。高血圧で血管はひどいダメージを受けてしまいますが、心臓はどうでしょう。「めっちゃ強い圧を出さないと！頑張って動くぞ！マッスルマッスル！！」心臓は強い血圧を生み出すために日々働き続け、筋肉がムキムキに大きくなっていきます。これが心肥大です。「え？心臓が強くなるのはいいことじゃないの？マッスル！」筋トレ好きの方ならご存知と思いますが、筋肉を鍛えるより大切なのは「休息」です。休息を取らないと筋疲労が起こり、硬くなり、痛くなり、成長ホルモンも出ず、良いことがありません。体の筋肉なら自分で休憩を取れますが、心臓はどうでしょう。心臓が休息する時とは…もうお分かりですね。心不全です。このように、高血圧は普段症状がない代わり、ある日突然命の危機に晒されます。これが80代・90代の高齢者なら年相応とも言えますが、青森県の場合、なんと40代・50代の若い世代で好発しているのが特徴です。あの時ちゃんと検査していれば…言われた通り薬を飲んでおけば…そんな後悔をしないために＆させないために、健康診断をしっかり受け、自分の体を大切にしましょう。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
06Jul
- 健やか協力隊員養成研修　クイズの答え編②
  こんにちは、寺澤です。今回は健康チェッククイズの解説第２弾！みなさんは答え、わかりましたか？？Q3,青森県内の市町村のうち、「健康宣言」を行っている自治体はどのくらい？職場の健康推進を目指す企業・事業所は、健康宣言を実施・登録することができます。どうすれば職場での健康推進に取り組めるのかをアドバイスしてもらえたり、測定機材の貸し出しなども頼めるようです。あなたの職場でも「健康宣言」してみませんか？ | 都道府県支部 | 全国健康保険協会www.kyoukaikenpo.or.jp青森の自治体・40市町村は、全てこの健康宣言を行っています！全ての自治体が、健康への意識を高めているということですね。自治体に連絡すれば、一般人でも色々なサービスや助言を受けられるというのはすごいことなんですよ。↑面白いポスターがたくさんあるので、是非覗いてみてください！Q4,加齢・肥満と共に発症する高血圧・脂質異常・糖尿病など内科系の問題をメタボリックシンドロームと言います。では、筋肉や骨、関節が弱くなる整形外科系の問題をなんと言う？内科系のメタボリックシンドロームに対して、整形外科系、つまり筋骨格系の問題のことを「ロコモティブシンドローム」といいます。健康だけど足腰が弱くて動けない＆寝たきりになるのは、まさしくロコモティブシンドロームです。寿命が長い日本特有の問題とも言われています。しかし、メタボに比べてロコモ対策の知名度が低いのは何故でしょう。例えば、メタボリックシンドロームといえば「血圧140以上」「腹囲90センチ以上」「タバコやお酒はリスクが高い」など有名な指標がスラスラ出てきます。ではロコモティブシンドロームはどうでしょう。骨密度、片足立ちテスト、体組成、BMI、下肢筋肉量、基礎代謝などたくさんの指標がありますが、適正値はよくわからないですよね。これは、年齢・性別・体重など個人差が大きく、一般的に標準値を決められないためです。また、運動が続けられるかどうかは本人の努力次第。病院で「指導」はできても「治療」は難しいのが現状です。「お薬飲んでくださいね」とは訳が違いますからね…ロコモティブシンドロームの診断は、こちらを参考にしてみてください。ロコモティブシンドロームの診断 | 健康長寿ネットロコモティブシンドロームの診断では、まずロコチェックを行います。ロコチェックとは、骨や筋肉、関節などの運動器が衰えていないかを7つの項目でチェックできる簡易テストです。7項目のうち、ひとつでも当てはまればロコモティブシンドロームの心配があります。www.tyojyu.or.jpカイロプラクティックの施術がお役に立てるのは、まさしくこの分野です！動きの悪い関節、弱い筋肉、必要な運動などをアドバイスいたします。（まずは私もジョギングから始めなければ・・・）長くなってしまったので、今回はここまで。次回は、最後のクイズ解説をします。もう少しお付き合いくださいね〜寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
05Jul
- 健やか協力隊員養成研修　クイズの答え編①
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。さて、前回の健康チェック、みなさんわかりましたか？今回は健康チェッククイズ　Q 1,　Q2　の解説をしていきます。Q1,血圧って何？はい早速きました一番難しい質問。やれ高血圧は心臓が元気な証拠だの、やれ低血圧で朝起きられないだの、血圧をいろんな言い訳に使っていませんか？その割には「血圧」について分からない…という人は多いです。血圧とは、心臓から押し出された血液が、血管の内壁を押し上げる力のことです。「ドッキンと血液を流す心臓の力」とはちょっと違うんですね。左の絵が上の血圧、心臓が拍動して血液が一気に押し出されたときの強さを表しています。右の絵は下の血圧、心臓が拍動する前に血液を溜めているときの強さを表しています。この時は心臓に血液が溜まっているので、血管にかかる圧は小さくなります。ちなみに、現在高血圧に分類されている140mmHgとは、寝転んだ人の動脈を切ったとき２mの血飛沫が上がるほどの強さです。見るからにヤバいですね。この勢いで1日１０万回、体の血管を内側からボコボコに痛めつけているわけです。血管にしてみれば耐ったもんじゃありません。特に、脳の血管は細くて脆いため、こんな衝撃に耐えられません。ああ、ちぎれそう、破けそう、もうやめて、とっくに血管のライフはゼロよ！（脳卒中）しかし体の主はそんなことにも気づかず、今日も酒とタバコに勤しんでいます。これでも高血圧を放っておいていいのでしょうか…？Q2,青森県の平均寿命はどれくらい？長寿一位の長野県とどのくらい差がある？短命県として悪名高い青森県。でも、お年寄りは結構多いし、高齢の農家さんも現役が多いし、そんなに短命県なの？？それでは、最新データである平成27年の平均寿命を見てみましょう。男性の平均寿命全国・・・80.77歳長野・・・81.75歳（全国2位。1位は滋賀県81.78歳）青森・・・78.67歳（もちろん全国最下位）女性の平均寿命全国・・・87.01歳長野・・・87.675歳（全国1位。2位の岡山県は87.673歳と白熱したトップ争いを繰り広げる）青森・・・85.93歳（健闘虚しく堂々最下位）…あれ？全国平均より2歳下。そこまで差がありませんね？？「なーんだ、大して変わらないじゃん。結局順位ってのは必ず最下位がいるもんさ🌟　短命県短命県って騒ぎすぎなんだよ」「大体、80歳まで生きてるなら十分長生きじゃん？平均寿命が90歳近い方が恐ろしいわ！」そう思った皆さん…私もそう思いました（笑）実は、青森県のお年寄りは十分元気なのです。深刻なのはこちら。平成22年時点、40歳以上の全年齢で死亡率が圧倒的に高いのです。平成27年、短命県返上キャンペーンが始まってから少し成績を伸ばしています。要するに、お年寄りではなく、子育て世代・働き盛り世代が死亡し平均寿命を下げているのです。しかも死因の７０％は癌・心臓病・脳卒中など、本来高齢者がかかるはずの生活習慣病です。生活習慣病は20〜30年かけて悪化するので、逆算すると…10代の生活が既によろしくないということ。「いやいや、そんな子供の頃からお酒とかタバコなんてやってないよ！」「学校は野球部だったから運動もしてたよ！」これは、青森の気候や食文化が深く関わっているため、すぐさま改善するのは難しいかもしれません。例えば、雪深い時期が長くて運動できる時間が少ない。しょっぱいものが好まれる食文化。保存食としてカップラーメン・袋ラーメンが好まれる。大人の娯楽が少なく、酒やタバコに依存しやすい。会社でコミュニケーションを取るためにタバコは大切なツールである。タバコ農家さんが多い。米所でお酒が美味しい。等等・・・このデータを見る限り、今の40代以上はもはや手遅れかもしれません。しかし、まだ小さい子供たちを遺し先立つ。これから仕事が楽しくなる時期に亡くなる。夫・妻と老後の楽しみを話した矢先に生き別れる。こんな悲しいことがあるでしょうか。今からでも生活習慣について真剣に考えてみましょう！「健やか力推進センター」短命権返上を目指し、青森県民の健康意識を向上・健康作りを推進する活動です。↓↓青森県医師会青森県医師会公式Webサイトwww.aomori.med.or.jp次の回は、残りの健康チェックの解説をします。お楽しみに！寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
- 健やか協力隊員養成研修に参加しました！
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。6月の末、青森県医師会が主催する「健やか協力隊員養成研修」に参加してきました。マモルさんはCMなどでとお馴染みですよね。短命権返上を目指し、青森県民の健康意識を向上・健康作りを推進する活動です。↓↓青森県医師会青森県医師会公式Webサイトwww.aomori.med.or.jpさて、突然ですがここで健康意識チェック！次の質問に、どのくらい答えられますか？Q1,血圧って何？Q2,青森県の平均寿命はどれくらい？長寿一位の長野県とどのくらい差がある？Q3,青森県内の市町村のうち、「健康宣言」を行っている自治体はどのくらい？Q4,加齢・肥満と共に発症する高血圧・脂質異常・糖尿病など内科系の問題をメタボリックシンドロームと言います。では、筋肉や骨、関節が弱くなる整形外科系の問題をなんと言う？Q5,どうして血圧が高いと心肥大や動脈硬化が起こりやすくなるの？答えは次回のブログで解説します！このブログを読んでくださっている皆さんは、ほとんど答えられるのではないでしょうか。（カイロに通う時点で健康意識はとても高い！…はず！）青森県では、「これくらい大丈夫！」「忙しいから検診も行けない」と放置している間に、気がついたら手遅れ・・・という事例が非常に多いそうです。知識があれば、自分だけでなく、家族や周りの人を助けることができるかもしれません。ぜひ上のクイズにチャレンジして、健康意識アップの第一歩を踏み出しましょう♪答えができたら、次のブログも読んでみてくださいね！寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
14Jun
- エキテンネット予約について[予約のキャンセルにご注意ください]
  こんにちは、エースカイロプラクティックの寺澤です。エキテンネット予約をご利用の皆様にご案内です。最近、予約の返信メールが届かないという問い合わせが増えています。メールの入力間違いや、エキテンの予約確定メールが迷惑メールに振り込まれている可能性があります。ネット予約の手順を改めてご確認ください。①エキテンの予約ページへアクセスします。②来店日時・希望のお時間を入力してください。③予約内容を確認し、「規約に同意して予約する」ボタンを押してください。↓↓↓④予約はまだ完了していません！入力したメールアドレスに、エキテンから予約確認メールが届きます。※予約直後、エキテンからメールが来ない場合は迷惑メールボックスに入っているか、入力したアドレスが間違えている可能性があります。⑤このようなメールが届きます。メール内のアドレスをクリックすると予約が確定されます。⑥この予約確定メールが届けば、無事予約は完了です。30分以内に⑤のメール内のアドレスをクリックをしなかった場合、予約は自動的にキャンセルされます。予約をしたけれど予約確認メールが来ない場合は、お手数ですがお電話でお問い合わせください。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
27May
- 6月の休診日のお知らせ
  おはようございます。エースカイロプラクティックの寺澤です。昨晩の皆既月食はご覧になりましたか？私は途中から見たのですが、月蝕が進んでいてどこに月があるのかわからないくらいでした！　　火球も飛んでいたらしいですが、そちらは全くわかりませんでした残念…赤銅色の満月、県内でも観測／3年ぶり皆既食｜環境｜青森ニュース｜Web東奥月が地球の影にすっぽりと入る「皆既月食」が26日夜、全国で観測された。今回は満月が1年間で最も地球に近づいて大きく見える「スーパームーン」の状態と重なった。青森県内でも青森市や八戸市など各地で夜空に浮かぶ赤銅色（しゃくどういろ）に染まった幻想的な満月が見られた。八戸市では市視聴覚センター・児童科学館が市福祉公民館の芝生地で観望会を開いた。約100人が参加し、…www.toonippo.co.jpまた、昨日は三内丸山遺跡を含む縄文遺跡群が世界遺産に登録見込み！との発表がありました。最近は暗いニュースばかりだったので、素敵な天体ショーと嬉しいニュースで癒される1日でしたさて、6月の休診日のお知らせです。毎週水曜日17日（木曜）その他、臨時休診の場合もあります。ご了承ください。新型コロナウイルスの感染が広がっています。・予約を取ったけど体調がすぐれない・濃厚接触者になった・新型コロナ陽性になった以上の患者様は、当院にいらっしゃる前に一度お電話でご相談ください。体調不良など止むを得ないキャンセルの場合はキャンセル料はいただきません。ご安心ください。寺澤おまけストレッチを邪魔する猫↓♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
13May
- 低気圧は眠気と関連しているのか？
  こんにちは、寺澤です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？？私は家の掃除や模様替え、ドライブなどこじんまりと過ごしました。コロナが終息したら、しっかりがっつりお出かけしたいですね！さて、ご飯後でもなく徹夜明けでもないのに、どうしても眠くて眠くて仕方ないことありませんか？よく「気圧が低いと具合が悪くなる」と聞きますが、眠気と気圧には関係があるのでしょうか？説その１低気圧になると地上の酸素が薄くなり酸欠状態になります。酸素が吸えないと脳の働きが落ちるため、眠くなります。あくびが増えるのも、酸素を吸入するためなのです。説その２低気圧で酸欠状態になると、体は「休むスイッチ」が入ります。自律神経のうち、リラックスする時に働く副交感神経が強くなり、だるさや眠気が強くなると言われています。説その３中国医学では、低気圧＝大気の湿気が多く、体に悪い湿気が溜まってしまうと考えられています。そのためむくみや血流不全が起こり、頭痛や眠気が強くなります。説その４気圧そのものが大きく影響すると言うより、もともと月経や睡眠不足で体調が悪いところに最後の引き金になります。暖かい陽気が続いた時に、急に寒い雨が降ると気温差によるダメージも大きくなりますよね。ちなみに先日、数日間ひどい眠気と頭痛と吐き気に襲われていましたが、ちょうど大きな低気圧が日本列島にかぶさっておりました。天気だけでなく気圧もチェックする必要がありますね・・・天気で体調が悪くなる方は、気温差・天気・気圧にも注目して対処しましょう。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
27Apr
- あからさまなキャッチコピーに釣られた愚か者の話②
  [どうでもいい話シリーズの続きです]あらすじすごく痩せると謳った筋トレ動画にチャレンジしたら、下半身から何かがちぎれるような音がした。私「ぎゃあああ！！！！」踏ん張った拍子に、お尻とももに激痛が走る！同時にバランスを崩し尻もちをついて激痛が走る！私「ぎゃあああ！！！！」筋トレ動画『さあ、ここからもうひと踏ん張りですよー』踏ん張るどころか、両足がガクガクして立ち上がれない。生まれたての子鹿ですらもう少し軽やかだろうというくらい立ち上がれない。猫の手も借りたい…助けて猫…あれ、猫はどこに行った？猫「面倒なことには関わらない主義なの」私が転んだ途端に逃げ出し、隣の部屋で知らんぷりを決め込んでいる。毎日あなたの💩を掃除してるのは誰だと思っているんだ、薄情者め。最初はただの筋肉痛かと思ったけれど、これが数日経っても激痛が治らない。歩く、しゃがむ、立つ、全てが痛い。ハムストリングがずっと痙攣している。痙攣＆緊張しているので、ストレッチもできない。「若いとすぐ筋肉痛になるのよね♪」ってそんなレベルじゃない。私「肉離れしてたらどうしよう…とりあえずラジオ波かけておこう！」急性の時は冷やすのがセオリーだけど、48時間経ってるし自分の体で試す分にはいいだろう。私「新調したプルーブだから通電が良くなった♪」施術後、めちゃくちゃ膝が曲がるようになった！！もっと早く試しておけばよかった…それから2日後、ももの張りはすっかりなくなり、生まれたての子鹿から活発な子鹿まで進化できました！ヒャッホーイ！皆さんも、筋トレに挑戦するときは自分の限界は超えないように注意してくださいね…寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
26Apr
- あからさまなキャッチコピーに釣られた愚か者の話①
  [どうでもいい話シリーズです]4月某日。順調に朝活を続けていた寺澤。暖かくなったせいか、朝5時台に起床できるようになってきた。朝活を始めると決意してはや3年。スロースターターにも程があるが、始められただけでもよしとしよう。早朝の稲生川の桜は綺麗🌸早起きした日に何をするかというと、ストレッチ、ウォーキング、料理、仕事、読書、洗濯、勉強、猫をブラッシング、猫と遊ぶ、猫のご飯をあげる、猫のトイレを掃除する等、なるべく多くのことができるように心がけていた。猫「ご飯をよこすか遊ぶか選びなさい」そんなある日、私の目に止まったある動画。「たった5分！これをやれば３００Kcal消費できる筋トレ！毎日続ければあなたも絶対痩せられる！」（動画主にご迷惑がかからないよう仮名でお送りします）なんだって！！300Kcalと言えば、ジョギングくらいの強度で4〜５km、30分弱走った時の消費カロリーとほぼ同じ！！…って、そんな上手い話あるわけないやろがい。そんなに簡単に痩せられる筋トレがあったらとっくに知れ渡っとるやろがい。世界一受けたい授業とかに紹介されるやろがい。そう思いながら私は再生ボタンを押した。動画の内容は、中位の強度の筋トレ動画。ほうほう、確かにお尻に効くなあイテテ。なるほど、確かに汗かくなあイテテ。猫に邪魔されながらも真面目に筋トレをしていた、その時！ムヂッおしりとももから聞いたことのない音が聞こえた。そして。おしりから床に崩れ落ちる音も聞こえた。次回へ続く
22Apr
- 新型コロナワクチンの摂取前に・・・
  こんにちは、エースカイロプラクティックの寺澤です。やっといちょう公園にも春がやってきました！強風で桜が散る前に散歩をしに行きたいですね。さて、青森県の市町村でも新型コロナワクチンの摂取・予約がスタートしています。ワクチンを摂取すると重症化のリスクが減る利点があります。（ワクチンを打てば感染しなくなるわけではないので注意）ワクチンを摂取する予定の皆さん！摂取前に、献血をしてみませんか？新型コロナウイルスのワクチン接種に関する献血の受入れについて｜トピックス｜血液事業全般について｜献血について｜日本赤十字社www.jrc.or.jp今のところ、新型コロナワクチンの摂取後は無期限の献血禁止となっています。これから全国民にワクチンが行き渡る準備を進めていますが、献血解禁期間が決定するまでどれくらい時間がかかるのかわかりません。去年からイベントやお祭りが中止になり、献血を呼びかける機会も減ってしまいました。私はワクチンを摂取する予定なので、その前に献血へ行ってみようと思います。しかしワクチンが回ってくるのはいつになることやら・・・寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
10Apr
- 適性体重ってどれくらい？
  こんにちは、エースカイロプラクティックの寺澤です。最近、あすけんという食生活管理アプリを使っています。食べたもののカロリーや栄養バランスを計測し、様々なアドバイスをしてくれます。（評価が厳しいことで有名なお姉さんにdisられる毎日）自分の適正体重BMIは、簡単に計算することができます。身長（m）×身長（m）×２２＝体重kgなので、170cmの人の場合1.7×1.7×22＝63.58kgとなります。筋肉量や体脂肪率によって個人差がありますが、大体の目標値を定めることができます。最近はだいぶ暖かくなってきたので、あすけんで食事を管理しながら運動も再開しようと思います！朝活でウォーキングできればいいなあ・・・（と3年くらい前から言い続けている気がする）寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
06Apr
- 4月・5月の休診日のお知らせ
  おはようございます。エースカイロプラクティックの寺澤です。先週の暖かい春日和が嘘のよう。今朝起きたら霜が降りていました・・・なんてこったいきっと例年であれば春のベタ雪が降っていたんだろうな〜と思うと、雨で済んだのは良かったのかもしれませんね。さて、4月と5月の休診日のお知らせです。4月毎週水曜日15日（木）5月毎週水曜日1〜6日20日（木）ゴールデンウィーク中はお休みさせていただきます！今年は休日診療ができかねますので、ご予約はお早めにお願いします。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪

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