ＷＨＯ基準・女性カイロプラクターayaのブログ

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29Apr
- ゴールデンウィークの営業時間のお知らせ
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。暖かくて気持ちのいいゴールデンウィークの始まりですね！お出かけ前のメンテナンスor連休のお疲れリセットには、どうぞ当院をご利用ください。五月の休診日のお知らせ定休日：毎週火曜・水曜不定休：月曜月曜日にご予約をご希望の方は、お手数ですが二日前までにご連絡・ご予約いただきますようお願いいたします。皆様のゴールデンウィークのご予定はいかがでしょうか？私は久しぶりに映画を見に行きたいと思っています。スーパーマリオブラザーズムービー！実はマリオで遊んだ経験があまりなかった私。マリオ信者の夫に影響され、結婚してから色々詳しくなりました。映画評論家の間では不評らしいのですが、ファンの感想は最高オブ最高との噂。わー楽しみだなあ！マリオの映画、全世界が待ち侘びていましたからね！どうして今まで作られなかったんでしょうかね？不思議なくらい、みんな楽しみにしていたはずですよね！・・・・・・・・・・・・・・・え？今何か見えましたか？さてなんのことやら？倒産寸前の配管工マリオおじさんとか、妙にセクシーな彼女ダニエラ（ピーチですらない）とか、オカルト好きなルイージとか、考古学者デイジーとか、ジュラシックパークから脱走してきたみたいなヨッシーとか、そんなの知りませんよ？監督がハリウッドからデレッデデレッデレンしたり主演俳優に「出なきゃよかった」とまで言われた映画なんて、そんなの知りませんよ？皆さんも楽しい連休をお過ごしください！寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
03Apr
- エキテンネット予約について
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。前回お知らせしたエキテンネット予約のシステムメンテナンスについて続報です。現在、メンテナンスは終了したのですがネット予約ができないという方がいらっしゃいます。会員登録の状況や端末によってエラー表示が起こるようです。かくいう私も店舗管理画面がエラーで入れないです・・・うまく操作ができない方は、お気軽にご連絡ください。営業時間外でも、なるべく対応させていただきます。皆様には大変ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありません。今後ともエースカイロプラクティックをよろしくお願いいたします。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
17Mar
- [重要なお知らせ２]3月24日〜28日までエキテンネット予約ができなくなります
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。エキテンのシステムメンテナンスのため、2023年3月24日（金）10:00～3月28日（火）10:00までネット予約機能が使えなくなります。※エキテンの閲覧は可能です24日〜29日まで休診しておりますが、エキテンの機能自体が使用できなくなってしまいますので、ご予約の方はお電話をいただくかお早めにご予約いただきますよう、お願いいたします。また、ホットペッパービューティーでもエースカイロプラクティックのご予約ができますが、こちらは4月26日に掲載が終了いたします。ホットペッパービューティーをご利用の方は、エキテンで引き続きネット予約が可能ですのでこちらをご利用ください。エキテンのご予約はこちらからホットペッパービューティーのご予約はこちらから（4月26日まで利用可能）寺澤
- [重要なお知らせ]4月以降の営業時間が変更になります
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤絢香です。この度、家族の転勤の関係で青森市民になります！！ご安心ください、エースカイロプラクティックは変わらずおいらせ町で営業いたします引っ越しの関係で、2023年4月以降、定休日の変更をすることになりました。4月中は、毎週月曜日〜水曜日を定休日をさせていただきます。急な症状の場合や予定が合わない場合は、できる限り対応させていただきます。お気軽にご相談ください。ご迷惑をお掛けしてしまいますが、ご理解とご協力の程、よろしくお願いいたします。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
22Jan
- 妊婦さん・授乳中の方でもうつ伏せになれます
  こんにちは、エースカイロプラクティック　寺澤です。当院の施術用ベッドは平らなタイプですが、お腹の大きい妊婦さんや胸が張っている方でもうつ伏せになれる専用のマットがございます。↑お腹と胸の部分が凹んでいるので、赤ちゃんが大きくなっていてもうつ伏せになれます。↑こんな感じです。妊婦さんからは「久しぶりにうつ伏せになれた！」「腰が楽に寝られます」とご好評です。もちろん、うつ伏せでの施術が心配な方は座ったまま・仰向けのみの施術も可能ですので、お気軽にご相談ください。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
19Jan
- 院内でのマスクの着用についてお知らせ　P.S.うさぎ占いやってみた
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。この春から新型コロナウイルスの扱いが第２類になるようですね。それに伴い、屋内でのマスク着用は不要と政府の見解が示されましたが、むしろ屋内の方がマスク必要なのでは・・・？寒さが和らげば換気もしやすいよねってことなのか、よく分かりません。ともあれ、だんだんwithコロナが広がってきたわけですが、当院では引き続きマスクの着用をお願い致しますが、施術中やうつ伏せになる時などは外していただいて構いません。（施術者は常時マスクをつけております）皆様のご理解とご協力の程、よろしくお願い致します。さて、ここからは余談ですが・・・アメブロでうさぎ占いなるものをやってみました。結果は・・・！（一番最後にうさぎ占いのページがありますので、よろしければどうぞ）旅行運がUP〜〜！！！この時期にかい！！！とは言っても、やはり旅行は行きたい！実は今年の目標に「カナダでオーロラを見る」というものがありまして。カナダ留学をしている親戚がいるので、現地で言葉通じる人がいる間に行かねば！と。（他力本願）そのままついでにフランスまで行きたい！パリに母の友人がいるので、現地で言葉通じる人（以下略）寺澤
- カイロプラクティックと自律神経のお話
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。最近よく「自律神経失調症だけど、施術を受けられますか？」とご相談を受けます。もちろん施術は受けられますし、自律神経は背骨から伸びていくため背中のメンテナンスは非常に重要です。例えば、肉体的・精神的なストレスによって自律神経がコントロールできなくなると、体の緊張（コリ）、血流の悪化（冷え、強張り、むくみ）、呼吸が浅くなる、寝付けない、気分が落ち込むなどの不定愁訴が現れます。回復力が低下しているので疲労はどんどん溜まり、肩こりや腰痛を引き起こす悪循環が始まります。「寝てるのに全然疲れが取れない〜〜」現代人で特に多いのは交感神経が強すぎるパターンです。交感神経は日中元気ハツラツに動くための神経ですが、強くなりすぎると血圧が上がり、疲れが取れず（リラックスできないため）、睡眠の質が悪くなります。このような方はたいてい背骨のバランスが悪いです。特に、交感神経が出ている胸椎部分を調整すると、交感神経の昂りが抑えられ症状が軽減されます。実際の患者様の血圧データです。34歳男性　慢性的な背中と腰の痛みに悩んでいます。仕事が忙しく、長時間のドライブや新幹線の移動が苦痛とのこと。軽く触るだけで強い痛みを感じ、体を庇うためによく前屈みになってしまいます。まずは右手の血圧　　施術前131~83施術後122~83上の血圧が９下がっています。続いて左の血圧　施術前　141~86　施術後　135~74上の血圧が６、下の血圧が８下がりました。※左右の血圧が違うのには理由があるのですが、これはまた別の機会に。自律神経が乱れると、以下のような症状が現れます。心当たりのある方は、お気軽にご相談ください。頭：頭痛がする　頭が重い目：目が疲れる　涙目になる　目が開かない耳：耳鳴り　耳づまりがする口：口が渇く　味覚が異常　口中が痛い喉：のどがつまる　異物感　イガイガ感　圧迫感呼吸器：息苦しい　酸欠感がある　息切れ心臓・血管系：動悸　胸部圧迫感　めまい　立ちくらみ　のぼせ　冷え　血圧の変動がある消化器：食道にものがつまった感じ　吐き気　腹部膨満感　腹鳴　便秘　下痢　ガスなど泌尿器：頻尿になる　尿がでにくい　残尿感がある生殖器：生理不順　陰部のかゆみ　インポテンツ筋肉・関節：肩こり　関節のだるさ　力が入らない手：しびれ　感覚異常　冷え　ほてり　レイノー症状足：しびれ　冷え　ほてり　ふらつき乾燥・多汗・かゆみ：乾燥　多汗　かゆみを覚える精神症状：不安感　イライラ　集中力低下　意欲低下　記憶力低下赤文字に該当する場合は、パニック障害やうつ症状の可能性があります。当てはまる方は、早めに心療内科・精神科の受診をお勧めします。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約ホットペッパービューティネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
04Jan
- あけましておめでとうございます〜1月の営業時間のお知らせ
  新年、明けましておめでとうございます。エースカイロプラクティック寺澤です。あれよあれよという間に2023年！昨年は世界情勢による社会の不安定、物騒な事件、長引く新型コロナウイルスの対策など、暗い話題が多い一年でしたね・・・今年は明るく前に進める年にしたいものです。そしてなんと、今年でエースカイロプラクティックは開院10年を迎えます！実家の小さい一部屋で、よくここまで続けられたなあ・・・というのが正直なところ。コロナ禍にも関わらず仕事を続けられたのは、支えてくれた家族、切磋琢磨してくれた同業の先生方、そしてご愛顧いただいた患者様方のお陰です。本当に感謝申し上げます。これからも皆様のお役に立てるよう、精進いたしますので今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。1月の営業日のお知らせ休診日毎週水曜日１〜4日22日寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
06Dec
- 12月・1月のニュースレターを発送します＆休診日のお知らせ
  おはようございます、エースカイロプラクティック寺澤です。大変遅れてしまいましたが、今月のニュースレターをお送りします！年末年始のボリューム倍増（当社比）号です。ニュースレターの感想や、取り上げて欲しい内容がございましたら、ぜひお知らせください12月の休診日のお知らせです。毎週水曜日9日（金）30〜31日年末の準備は進んでいますか？早めに始めれば、未来の自分が楽になる！を心がけて行動したいのですが・・・なかなか思い通りにいきませんね来年こそは、計画的に動くぞー！寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
21Nov
- パソコンを使うと肩こりがひどい
  おはようございます。エースカイロプラクティック　寺澤です。おいらせ町の皆様！プレミアム商品券のご利用期限は11月30日（水）です。30日は定休日なので、ご利用になりたい方、まだ使い切れていない方はご注意ください。さて、パソコン作業をする時、手が疲れたり肩が凝ったりすることはありませんか？キーボードを叩いているのは指なのに、どうして肩や腕まで疲れてしまうのでしょう。パソコンに限りませんが、手のひらを下にして作業するとき（ピアノや料理など）手は回内という動作をしています。この動きをするのは、主に「円回内筋」「方形回内筋」の二つです。この二つをモミモミするだけでも、手首は回内しやすくなります。さて、この筋肉が動かなくなるとどうなるでしょうか？↑手首がしっかり回内している腕です。↑手首が回内できないと・・・↑肘を持ち上げて手のひらを下へ向けます。この肘を持ち上げる動作で肩と腕の力を使うため、肩こりがひどくなってしまうのです。パソコン仕事の後に肩こりを感じる方は、円回内筋と方形回内筋が働きにくくなっているかもしれません。優しく指で押し込んだり、ストレッチを試してみてください。肩こりは首、肩だけでなく、腕、脇、背中などいろいろな部分から影響を受けます。自力ではどうしようもない！とお悩みの方は、ぜひご相談ください。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
03Oct
- 10月のニュースレターのお知らせ＆どうでもいい話
  こんにちは、エースカイロプラクティックの寺澤です。毎月ご希望の皆様にお送りしているニュースレター「あずまし通心」ですが、今月は送信が遅れてしまいました・・・気長にお待ちいただければ幸いです。と、これだけではアレなのでどうでもいい話を一つ。毎年3日で断念する私のダイエット計画、8月末まできゅうりダイエットを続けていましたが、きゅうりの時期が終わってしまいあえなく断念。ぐぬぬ。しかし、気がついてみればすこーしずつ、すこーしずつ体重が減っていまして。7月末から数えると丸々２ヶ月くらいで四キロくらい痩せていました！１ヶ月くらいは特に何も市営なかったんですが、何がよかったのか・・・友人からは「筋肉が落ちてるんじゃないの？w」と鋭い指摘が飛んでいます。家でできるエクササイズくらいは続けたいですね　猛省みなさんおすすめのダイエット、ありましたら是非教えてください〜〜寺澤
13Sep
- 10月の休診日のお知らせ
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。ちょっと早いですが、10月の休診日のお知らせです。10月16日〜19日まで、研修のためお休みさせていただきます。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
12Sep
- 正しい持ち方はペンを救う
  先日インターネットでこんな記事を見つけました。「筆圧高い人は人差し指が曲がっている」子供の頃から筆圧鬼高な私、まさしくこんな感じ。指が曲がることでつまむ力が強くなり、紙に押し付けちゃうとのこと。そしてこちらが正しい持ち方。人差し指を全体的にペンに添わせてもつ、とのこと。確かに楽！筆跡も薄いしインクの裏写りも少ない。ちょっと関節の角度を変えるだけでここまで力のかけ方は変わるのか、と簡単にわかる事例でした。きっと指だけでなく全身でも同じようなことが起きているんですよね。意識をほんの少し変えるだけで、楽に正しい動き＆力を出せるようになります。学生の時、よーくシャープペン本体の先端（芯ではない）を折っていたなあ・・・「シャーペンか弱すぎぃ！鉛筆最強！！」とか言ってたなあ・・・ごめんね歴代のシャープペンたち・・・寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
06Sep
- 綺麗な姿勢を保つために。抗重力筋のお話
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。皆様、プレミアム商品券のご購入はお済みですか？8月に購入した方も、一人二冊追加購入できます。もちろん、当院でもご利用いただけるので是非ご利用ください〜！おいらせ町プレミアム商品券について・・・詳しくはこちらたまには真面目なお話を一つ。私たちには、地球の重力に負けず姿勢をまっすぐ保持するために使う「抗重力筋」もしくは「姿勢維持筋」と呼ばれる筋肉たちがあります。特に人間は二足歩行という超不安定なバランスで生きているため、抗重力筋の弱化は深刻な問題です。抗重力筋が弱くなるとどうなるか？・・・ご想像の通り、立ち上がったり動いたりできなくなります。また、疲れやすい、すぐ寄りかかりたくなる、寝ていたい、姿勢が悪くなるなどの症状が現れ始めるのです。※ここからは実際に合ったやり取りをマイルドに表現しております「じゃあ、その抗重力筋ってところだけ鍛えればいいんだね！全身トレーニングなんてしなくていいんだ！ヒャッホウ」「忙しくて時間もないし、大事なところだけしっかり鍛えるぞい♪」では、抗重力筋はどこにあるのでしょうか？「全身じゃないか！！」「しかも大きくてトレーニングが大変な筋肉ばかりじゃないか！騙したな！！」また、抗重力筋の問題は弱化だけではありません。逆に緊張しすぎてパンパンに張っている時は、トレーニングよりストレッチをした方が良いでしょう。「そんなこと言われたって、自分の筋肉が弱くなってるのか張ってるのかなんてよくわからないよ！」「素人にもわかる方法を教えて〜」どこの筋肉が弱っているのかor緊張しているのか、もちろん人それぞれ違いますよね。だから運動をして弱っている筋肉を鍛え、終わったあとはストレッチして緊張している筋を伸ばす（クールダウン）のがセットになっているのです。「そそそそういうことか！！」「ちなみに一番おすすめの運動はなあに？」健康寿命の研究によると、健康寿命が最も長くなると言われているのはテニスだそうです。前にも横にも走る、試合時間が長い、相手との距離を測り力を加減してボールを打ち返す、瞬発力も必要・・・と、たくさんの能力を使うためだと言われています。「・・・・・・・・・」「まずはウォーキングからにしようかな」最初から無理に運動するよりは、できる範囲から少しずつ量を増やしていきましょうね！（自戒を込めて）寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
19Aug
- 気温に合わせて食事を摂るには？
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。暦の上ではもう秋、暑い日でも風は涼しくなってきましたね。大雨で寒くなってみたり、カンカン照りで厳しい暑さになってみたり、体がついていけない・・・よく「夏野菜は体を冷やすので暑い日に食べよう」と言いますが、夏野菜でも調理方法を変えれば体を温める温野菜がわりになります。体を温める野菜・・・ニンニク、カボチャ、玉ねぎ、ニラ、牛蒡など体を冷やす野菜・・・トマト、なす、きゅうり、レタスなどあとは、バナナやマンゴーなど暖かい国で採れる果物も、体を冷やす効果があります。きゅうりやトマト、レタスなどは生で食べれば体を冷やしますし、ラタトゥイユやポトフなどオンスープにすれば体を温める食べ物になります。特にズッキーニは、焼いてよし煮てよしグリルしてもよし、お肉とも他の野菜とも相性が良くて食べやすいです。ズッキーニボートのひき肉チーズ焼き | ヤオコーレシピ by Cooking Support 「ズッキーニボートのひき肉チーズ焼き」のレシピ。ズッキーニならではのユニークな形を活かして｜ヤオコーレシピ by Cooking Supportは、食生活提案型スーパーマーケット　ヤオコー MARKETPLACEのレシピサイトです。クッキングサポートスタッフによるアイデアレシピ、月刊誌クッキングサポートのハレの日レシピ、基本のレシピなど、今日のメニュー選び…recipe.yaoko-net.comズッキーニボートって言うんですね、めっちゃ美味しそう！！暑いからアイス食べよう！かき氷食べよう！と思っちゃいますが（私だけ？）、夏野菜を摂り、自然な形で体温を下げる＝体温の調節機能を働かせましょうね。ちなみに糠塚きゅうりを毎日ボリボリ食べていたらお腹パンパンになります（笑）ダイエットになりそう〜〜寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
02Aug
- 8月・9月の休診日のお知らせ
  こんにちは、エースカイロプラクティック　寺澤です。8月と9月の休診日のお知らせです。●のついた日がお休みです。8月毎週水曜日13・14日（お盆休み）25日（木）29日（月）9月毎週水曜日18日（日）梅雨が明けた途端、一気に夏らしい暑さになりましたね。暑さと共に、新型コロナウイルスの感染者数も急増・・・そろそろ日本国民の10人に1人が感染した計算になります。当院では引き続き感染予防に努めてまいります。患者様におかれましては、来院時の手洗い、検温、アルコール消毒にご協力くださいますよう、お願い申し上げます。♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
26Jul
- 小学校で姿勢講座の講師をしてきました
  おはようございます。エースカイロプラクティック寺澤です。先日、八戸市の西園小学校健やか会議で、「姿勢を考えよう」をテーマに講演をしてきました。1年生〜6年生までの生徒さんたち、保護者の皆さん、学校の先生方と、たくさんの方を前にお話しさせていただきました。姿勢を良くすると、・運動が上手になる・内臓が元気になる・見た目がかっこいい、かわいい、綺麗になる・頭も良くなる・・・かも等等ご紹介しました。皆さん、姿勢正しく一生懸命聞いてくれてとても嬉しい＆かわいかったです大変興味深かったのは、生徒さんたちの事前アンケート。「姿勢を良くすると何が良いことがあると思いますか？」という項目があり、その答えのほとんどが「褒められる」だったのです。子どもたちにとって褒められることは大きなモチベーションなんだなと思う一方、姿勢すなわち体を健全に保つ意味をしっかり伝えていかなければならないと改めて感じました。また、保護者の皆さんからは「いくら言っても聞かない」なんて声もありました（笑）確かにそんな時は、大人も子供も対等な立場で「姿勢を注意し合う」取り組みをお勧めしています。姿勢が悪かったらすぐに注意し、文句を言わずすぐに姿勢をただす。たったこれだけなのですが、子供から大人に注意できるのが大きな特徴です。子供たちを注意している大人の姿勢がとんでもないことになってる・・・（お父さんお母さん、そりゃ人のこと言えないよぉ〜）なんて思うこともしばしばあります。子供に注意するなら、まず大人である私たちが子供たちの良い手本になる。シンプルだけどとても難しい大人も日々成長ですね。そんな私も、写真を見ていよいよダイエットしよう・・・と重い尻・・・じゃなかった、重い腰を上げることにしました（3年前から同じこと言ってる気がする）誰かー！痩せるツボを教えてくださいー！寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
18Jul
- おいらせ町プレミアム商品券
  こんにちは、エースカイロプラクティック　寺澤です。今年もやってきました！プレミアム月商品券のご案内です。今回は6500円分の商品券が5000円で購入できます！お得！もちろん当院でも使えますので、回数券をご購入予定の方は是非ご検討ください♪[先行発売]先行販売引換券を持参すると買うことができます。購入の際はお忘れなく。8月1日〜31日までおいらせ町民のみの先行発売です。[通常発売]おいらせ町民、百石高校の生徒さん、町内にお勤めの方が対象です。9月1日〜完売まで。私も買いに行くぞー！寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
10Jul
- 救急救命の大切さを改めて考える
  先日、歴史に残る重大な事件が起こりました。安倍元首相や犯人など事件の内容に触れることはしませんが、倒れた安倍元首相に駆け寄り、懸命に心臓マッサージを繰り返す女性たちの姿が写っていました。おそらく近くにいた医療従事者の方なのでしょう。本当にあたまが下がる思いです。その後、心臓と首の傷による大量失血があったことが判明し、「心臓マッサージをしてもよかったのか？」と質問される場面があったようです。もちろん、呼吸が止まっている人に心臓マッサージをするのは正しい処置です。ただ、いざ目の前に倒れている人がいると、心臓マッサージをやっていいのか？人工呼吸はする方がいいのか？動かしても良いのか？自分は医療従事者じゃないし、関わらない方がいいのでは？など、躊躇してしまうと思います。まず大切なのは「脳に酸素を送り続けること」です。心臓が止まる・呼吸が止まると、当然体内に酸素を取り入れられません。心臓は電気ショックなどで動き始める可能性がありますが、脳は酸欠になると元に戻ることはほぼ不可能です。そのため、人工呼吸で体に酸素を入れ、心臓マッサージで脳に酸素を送り続けるのです。酸素が脳に入っていれば、助かる確率がぐんと増えます。現在は肝炎やエイズの感染予防のため、人工呼吸は省略しても良いと言われています。心臓マッサージだけでも、まだ体内に残っている酸素を脳へ送ることができるので、行う意味は十分あります。日本では、通報から救急車が到着するまで平均8分弱です。上の図を見れば分かる通り、8分放置すると救命の可能性はほぼ０になります。だから、救急車が到着するまで処置を続けることが大切なのです。救急救命は、地元の消防署などで誰でも講習を受けられるようになっています。私は三沢市の消防署で普通救命と上級救命の講義を受けていました。場所によっては、最低人数が集まらなければ開催できないそうですので、ぜひお近くの消防署で調べてみてくださいね。万が一の時、危険な人を助けられるように。寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪
09Jun
- キャンピングカーが停まっていてもお気になさらないでください
  こんにちは、エースカイロプラクティック寺澤です。敢えて書いていなかったのですが、先日私の母が日本一周の旅から帰還しました。10年近く計画していた定年後の楽しみ。青森を除く４６都道府県を、おばちゃん1人で踏破してきました。そんなわけで、駐車場にキャンピングカーが停まっていますが自家用車なのでお気になさらずお入りくださいね。色々とお土産をいただいた中で、私のお気に入り商品がこちら！茨城の「ガマのあぶら」クリーム！茨城の「陣中がまの油売り」という伝統芸に出てくる、万能皮膚薬がモデルです。（私が使ったのはこの薬ですが、色々種類があるようです）お侍の格好をした薬売りが、自分の腕を切った（ように見せかけた）後、傷口にガマガエルの油を塗るとあら不思議！一瞬で刀傷が治っちゃった！「ゲロゲーロ」すごいでしょ〜このガマガエルの油をふんだんに使ったお薬がこちら！お客「わあ〜すご〜い」お客「でもお高いんでしょう〜？」ご安心ください！今ならなんと！こちらにお越しのお客様限定で！特別特価の〇〇円！MC「すご〜い！でももう少し、なんとかなりませんか社長？」そ、それでは、特別！特別に！×✖︎円でご奉仕いたします！お客「きゃあ〜〜欲しい〜〜」お客「私も私も〜〜」MC「安い〜！ご注文は今すぐ！」・・・というやりとりがあるのかはわかりませんが（笑）３ヶ月以上治らなかった手の肌荒れが、薬を塗った後4時間くらいでみるみる綺麗になってきました。なんだこりゃああああ！主成分はワセリンのようですが、リンデロンが効かなくなっていた頃にこれは嬉しい！がまの油、恐るべしです。肌荒れでお困りの方は一度お試ししてはいかがでしょうか？寺澤♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪エースカイロプラクティックhttp://acechiropractic.jimdo.com/【受付時間】月～金 |9：00～19：00土｜9：00～19：00日・祝日｜9：00～16：00休診日｜水曜　他臨時休診あり御予約･お問い合わせ｜0178-79-5447エキテンネット予約♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪〒039-2236青森県上北郡おいらせ町洋光台１－４－３イオンおいらせショッピングセンターから車で3分十和田観光電鉄バス　洋光台南口バス停から徒歩30秒♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪

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