⭐️瞬食シリーズ新作⭐️
簡単で美味しいレシピがたくさん載っています。
松田りえさんのダイエットは食べて痩せると言う考え方で、
食べる物を選び組み合わせて行くのにとても参加になるレシピ本です。
⭐️レシピの中から
プルコギ作ってみました。
色々な調味とか揃えなきゃいけないかなー
なんて思ってましたが、大体家庭にある調味料で簡単にできました。
簡単、美味しいで主婦の味方です
ダイエット68日目
⇩
身長 157cm
体重 72.5kg → 64.1ｋｇ -8.4ｋｇ
体脂肪率 40％ → 34.9％ -5.1％
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