糖質コントロールの為にご飯の見直し

6月くらいから米に混ぜて使っている。マンナンヒカリは若干ご飯が柔らかくなる感じで水少なめ、餅麦は固くなる傾向があり水少し多めがいいと感じている。

持病の関係から投薬だけではなく運動とご飯を意識している、結果メディカルジムと投薬で3KG程痩せそこから糖質を意識してご飯を食べるようにして少し痩せ今年初めからみると6KG程痩せ維持出来ている。

脂肪が減り筋肉量が増えたのは嬉しい、この歳でも可能なんだと驚いた。