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福岡店様のレビュー等　記載がありますので是非覗いてみてください

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今日のテーマです。

ネガティブな感情を解放するためは

自身の感情を感じきるといい。

あなたは

「自身の心がどう感じているのか、

心の声を聞いてね」

「感情を感じてね」

なんて

言われた事はありますか？？

ただ

「感情感じる。ってどういこと？」

って疑問に思われたりしていますかね？？

【感情に浸ること】

と

【感情を感じること】

は違います。

感情に浸る　例）

何かネガフィブな感情があり

その、思い出に浸ってしまい

【ネガティブ体験の追体験】をしてしまう。

↓

コレは、心の傷を再び深めてしまう事になります。

感情に浸る＝主観
感情を感じきる＝客観

です。

感情を感じきる。

というのは

自分のネガティブな感情に
ただ、寄り添って耳をかたむけてあげれる。

それでけでもいいんです。

「つらいね」

「しんどいよね」

「苦しいね」
「そっか、そう感じてたんだね」

こうやって

ネガティブな感情を

一つ一つ受け止めてあげるんです。

ネガティブな感情に同化するのではないんです。

心の自分：A　

と

それをみている：B

というように

客観視する。

子どもの自分を優しく包んであげるような気分もいいかもしれませんね＾＾

つらい気持ちや苦しい気持ちを
ちゃんと受け止めてもらえたら

自然と心の声は
そこで少しずつ解放されいきます。

それがネガティブな感情を解放するためは、

自身の感情を感じきる。

というこの方法を使ってみてください。

今までネガティブな感情に客観的に見守るのではなく

流されてしまっていた人には、

はじめはこの違いが感覚的に分からずに難しいように感じるかもしれません。

でも、そのうち慣れて

客観視のポイント地点へ

移動しやすくなります。

何ごとも練習。

そのうち慣れますからね^^

そっと、

「そうなんだね。そう感じてたんだね」

と

優しくあなた自身の感情に寄り添ってあげてくださいね^^

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