ベンチプレス100kg到達した！
やっと、
ここまで来るのに6年ぐらいかかっている気がする。
何度も「ベンチプレス 才能」でググった。
自分には才能がないから無理だと思った。
でもできて良かった。
大きい要因は睡眠に重点を置いたことが一番か。
最初の睡眠環境は酷いものだったから。
ストレッチを習慣化できたのも良かった。
特に最近は腰のハリが強く、
重点的にストレッチをしたおかげで、
明らかにベッドに仰向けになった時の姿勢が違う。
今までは腰が反っていて仰向けの状態で長時間いることはできなかったが、
今は腰の反りが感じられない。
骨盤の位置が戻っている。
その結果が疲労回復、体の成長につながっているかもしれない。
トレーニング内容も、
少しボリュームを増やして、なるべく追い込んでいるのが今の時期には良かったようだ。
食事も寮を出て一人暮らしになり、
毎日自炊をしているおかげで、明らかに夕飯のたんぱく質量が増えたし、野菜も意識して取っている。
後は、継続的に続けられたのが良かった。
普通の人だったらとっくに投げ出している。
この運動の習慣化を人生の財産として、
これからも続けられるようにしよう。
そろそろ、キックボクシングでも始めようか。
それとも調子も良さそうだし、もう少し上を目指そうか。
ようやく次の一歩を踏み出せる。
この年にしても日々成長。