どうも！猛暑日の中、いつもの病院へ行ったヨースケです！
しかも採血があるので朝ごはん抜きです...
5月末の健診に向けて体重を測ったところ70kg超え。まぁ標準体重なんですが、さすがに70kgを超えるのはよろしくないと思い自分なりに無理のない工夫をば。
まずは摂る量を減らしました。食べた分を出すにはなかなか難しいところがあるのでそもそも食べる量を減らせばいいじゃない。ということで昼ご飯をサラダチキンにしたりお菓子を控えめにしたりと試行錯誤。お菓子も全く食べてないわけではなくて、食べ過ぎないように自制。まぁこれが難しいところではなりますね(-_-;)。
そして、ほぼ毎日欠かさず筋トレをすることですね。これは以前からやっていたんですが真剣度の具合が低かったので回数も増やして丁寧にやってます。
おかげで日によって上下はありますが今は67~70kgをキープしております。個人的には65kgを目指したいところ。
結局は継続が大事なんですよね。サプリを飲んで楽して痩せたい！というのはリスクが付き物で下剤の成分が含まれていたりするので体力面、精神面でも辛い。また下剤ってクセになりやすかったりして飲まないと出ない、通常量を飲んでも効果が表れない→用量を超えて飲んでしまうと知らずのうちに体がボロボロになってしまったりするんですよね。
これらのような健康食品はあくまでも補助的な役割(=サポート)だったりするので頼り切りではなく結局は自分の力で頑張らねばならないと思うわけです。
たまにお客様から「痩せる薬はあるか」と聞かれますが、ぶっちゃけないと思います．．．楽して痩せられるんだったらみんな試してますって。いつも言っているのは「摂る量を減らしてみてはどうですか？」というと「いや～...」もう知らんっ！
何事も一日にしてならず...ですね！！少しずつでも続けていければ良いのです。続けることが大事だと思いますから。
ではまた！(^o^)ﾉｼ
