3月です

今日から3月です。1月から2ヶ月も経ったのですね。母親が「20歳を過ぎると時間の経つのが早い」って言ってたのが実感します。

さて今日は、サウナについて書いてみたいと思います。

最近仕事が忙しい上、部下のメンタルヘルス管理などをまかされたりと結構ストレスが溜まっております。

そんなときは、迷わずスポーツクラブで有酸素運動！！と行きたい所ですが、ストレスが溜まりすぎると

なかなかスポーツクラブまで足が向きません。

さてどうしたものか？と思案ながら家でゴロゴロしていたら、以前購入していたターザン（マガジンハウスで出しているフィットネスや健康関係の雑誌）が目に留まりパラパラとページをめくってみたら、サウナの記事が目に留まりました。

これだっ！！と思いスーパー銭湯に直行しサウナへＧＯ！！。

すると２分もたたないうちに腕と背中からおびただしい汗が・・・。噴出す汗を拭き吹き３回ぐらいサウナを出たり

入ったりしているうちに、心なしか気持ちがスッキリ。

本質的な解決策にはなりませんが、運動でストレスを解消できないくらいストレスが溜まっている時は、サウナ

へＧＯ！！が私のライフハックの１つになりました。

そんな感じで、また明日から頑張りたいと思います。

筋トレの奥深さ

今日、はじめてジムでパーソナルトレーニングをやってきました。

1時間6,300円なり。安月給の私としては、思い切った金額でした。

しかし、みなさんも機会があったらぜひ一度試してみる価値があると思います。

と言うのも、筋トレはフォームや負荷の設定が難しくなかなか成果が実感できないからです。

実際、簡単なマシーントレーニングを行いましたが普段自分で正しいと思ってるフォームや

負荷があまり効果のある筋トレになっていませんでした。

特に筋トレのフォームが正しくできていないため、必要以上に負荷をかけていたり

怪我につながりかねないトレーニングを行っていたようです。

1時間のパーソナルトレーニングの終わりには、汗だくで全身が筋肉痛で辛かったです。

今日は、自分の筋トレを見直す良いきっかけになりました。

また明日から一週間頑張るぞぉ！！