おはようございます！
ようです！！
最近あまり体調の良くない私。
だるい、頭が痛い、吐き気がする……。
季節の変わり目にはいつもなる体調不良です
そんな私……
体調を崩すとなぜかプルーンを食べたくなることがあります。(私はプルーンが苦手です)
とりあえずプルーンについて調べてみました。
便秘解消
美肌効果
アンチエイジング
ダイエット効果
貧血予防
骨粗しょう症予防
葉酸を多く含まれる
らしいです！！
……多分自分は貧血気味で体がプルーンを欲しているのかな？
と思いまして……
さっそく買ってきました！！
毎日少しずつたべて体調がよくなるか実験です！
よい報告をできるようになりますように！！
プルーンについて調べていたら注意することも出てきました！
１日に2～3粒までにしてください。
とりすぎはお腹が緩くなります。
ドライフルーツを選んでください。
プルーンは乾燥させることで栄養値が高まります。
タンニンと一緒にとらないでください。
タンニンを含むもの(コーヒー、紅茶、緑茶など)には鉄分の吸収を阻害する作用があります。
腎臓や胆嚢に問題のある人は
シュウ酸塩を多く含むため結石の原因になるみたいです。
まぁくわしくはわからないので間違っていることもあるかもしれません！
あなたも一緒に素敵なプルーンLifeを送りましょう！！
はよ、体調良くなりますように！！！